Беговая дорожка: механическая или электрическая? Что лучше?

Один из важнейших аспектов выбора беговой дорожки — поиск наиболее подходящего вам вида тренажера. Как известно, беговые дорожки бываютмеханическими и электрическими.

Доступность и зоны применения

Рассмотрим такой важный параметр данного спортивного инвентаря, как его стоимость. Магнитные беговые дорожки обладают значительно более простой конструкцией и меньшим функционалом, что, соответственно, позволяет пользователям приобрести такие модели по более дешевой цене по сравнению с более продвинутыми электрическими вариациями.

Магнитная беговая дорожка станет наиболее удачным вариантом для домашних тренировок любительского уровня, так как она позволяет обеспечить необходимые нагрузки для поддержания хорошей физической формы и, при этом, дает возможность получить качественный тренажер за относительно небольшую стоимость. Электрические же модели наиболее часто встречаются в спортивных залах, так как их функционал позволяет эффективно заниматься как любителям, так и профессионалам вне зависимости от поставленных перед ними задач.

Еще одним преимуществом в пользу покупки домой магнитной дорожки является тот факт, что для ее успешного функционирования не требуется наличие подключения к домашней электрической сети. Нагрузочные элементы являются чисто механическими, что позволяет избавиться от дополнительных расходов на оплату электроэнергии.

Правильный выбор – залог успеха

Первый вопрос, который приходится решать при покупке беговой дорожки – какую взять, механическую или электрическую. Для этого необходимо знать их принципиальные отличия. В механической дорожке полотно вращается за счет ваших усилий. Это очень удобно, так как полотно двигается с той скоростью, с какой вы бежите. Здесь можно комбинировать – бежать быстрее или медленнее. Кроме этого, ваша дорожка не требует расхода электрической энергии, а это тоже довольно важный факт, от этого и цена ее дешевле.

Но есть в механической дорожке и свои недостатки. Главный из них – беговое полотно приходится вращать исключительно за счет своих усилий. Это создает дополнительную нагрузку на ваши ноги, что по душе далеко не всем. Сведения, которые вы можете получать во время бега на механической дорожке – пульс, скорость, время, затраты калорий, пройденный путь.

Электрические беговые дорожки отличаются тем, что все необходимые усилия за вас создает электрический мотор. При этом скорость движения можно задавать любую, приемлемую в первую очередь для вас. Но и стоят такие дорожки значительно дороже.

Основу электрической беговой дорожки составляет электрический мотор. Его мощность задает максимальную скорость вращения. Кроме этого, электромотор имеет два показателя мощности – постоянная и пиковая. Причем главной является именно постоянная мощность. Важен размер ленточного полотна – чем меньше, тем легче приводится в движение. Из всех этих отличий можно уже делать свой вывод. Для начала определиться с кругом моделей.

Если параметры у них приблизительно одинаковы, то лучше отдать предпочтение дорожке с постоянной мощностью. Это будет самый удобный и надежный вариант. Но и не стоит забывать одно правило – чем меньше мощность, тем меньше запас прочности вашей дорожки, ведь в ходе тренировок создается нагрузка на полотно в два раза большая.

Какую беговую дорожку купить — механическую или электрическую

Механическую дорожку стоит приобрести, если:

  1. У вас нет и намека на такие проблемы со здоровьем, при которых тренировки на дорожке противопоказаны.
  2. Вам необходимо сэкономить.
  3. Вы не намерены использовать этот кардиотренажер для основных регулярных тренировок, а хотите только разнообразить и дополнить свою фитнес-программу.
  4. Для вас важна компактность и небольшие размеры дорожки.
  5. Вы планируете заниматься не только дома, но и, например, на даче, где нет возможности подключить тренажер к электросети.
  6. Ваша семья не боится шума (справедливости ради заметим, что громко работают далеко не все механические модели дорожек).
  7. К устройству будут иметь доступ дети (потенциально механический тренажер менее травмоопасен, хотя не все так однозначно).

Остановить выбор на электрическом варианте следует тем, кто:

  1. Нуждается в разнообразных программах тренировок, потому что хочет упражняться с определенной целью (например, для укрепления мышц или профилактики инфаркта), а не просто для поддержания себя в форме.
  2. Стремится уменьшить возможное вредное воздействие чрезмерных нагрузок на ноги и спину.
  3. Планирует использовать дорожку как основной тренажер.
  4. Имеет достаточно свободного места в квартире.
  5. Нуждается в учете и контроле достижений, ведении журнала тренировок и так далее.
  6. Не боится повышенного расхода электроэнергии.
  7. Готов заплатить относительно большую сумму при покупке (электронная беговая дорожка обычно стоит несколько десятков тысяч рублей) и — если что — потратиться на дорогостоящий ремонт мотора.

И — самое главное. Сказать, что одна дорожка определённо эффективнее другой, нельзя. Разница между моделями проявляется в конкретных характеристиках — в размере, в уровне шума, в степени безопасности и т.п.

Результат же занятий зависит не столько технических особенностей тренажёра, сколько от силы воли его пользователя.

Удачного выбора!

  • Выбираем правильно
  • Покупаем с выгодой
  • Занимаемся с пользой
  • Все материалы сайта

Лучшие механические дорожки

Собираясь приобрести надежный кардиотренажер, лучше всего ограничить выбор ведущими производителями. Вот топ-5 мировых компаний, выпускающих механические беговые дорожки для дома:

  • Torneo;
  • Brumer;
  • Housefit;
  • Sport Elite;
  • DFC.

Brumer TF801

Как и на других моделях механических дорожек для дома, тут есть программа фитнес-оценки, которая контролирует пройденную дистанцию, израсходованные калории и текущую скорость. Это помогает пользователю эффективно контролировать процесс тренировок:

Torneo Cross T-108

Наличие кардиодатчика на ручке тренажера расширяет возможности отслеживания показателей пульса во время занятий дома.

Особенно востребована эта функция у тех, кто серьезно занимается фитнесом:

HouseFit HT-9147HP

Это бюджетная модель беговой дорожки для дома. Она имеет повышенный запас прочности и рассчитана на вес пользователя до 110 килограммов:

Sport Elite TM1556-01

В этом тренажере есть система амортизации. Бег по такой дорожке будет более плавным и безопасным для суставов занимающегося:

DFC LV1004

Это одна из самых дешевых механических кардиодорожек для дома с минимальным набором функций (индикацией времени, дистанции, расхода калорий). Она подойдет тем, кто собирается тренироваться время от времени и ищет недорогой спортивный снаряд:

Как выбрать беговую дорожку?

Как выбрать беговую дорожку для дома правильно, чтобы она прослужила долго? Тренажеры бывает трех разных видов: магнитные, механические и электрические.

Они отличаются не только стоимостью, но и принципом действия:

  • Механический. Такой тип дорожек является одним из самых дешевых, однако от низкой цены зависит и качество работы. Занимающийся сам приводит в действие дорожку, и пока он бежит, устройство движется. Действие основано на движении полотна, натянутого на ролики. Механический кардиотренажер полезен тем, что в отличие от других видов он имитирует настоящий бег. Противопоказаниями к занятию на таком тренажере являются проблемы с ногами. У таких дорожек много плюсов: маленький размер, отсутствие потребности в электричестве и небольшая цена. Однако программу тренировок у таких дорожек задать не получится, да и поддерживать одинаковую интенсивность будет сложно. Движение дорожки не назовешь плавным, а также существуют ограничения по весу. Заниматься на ней можно людям, вес которых не превышает 110 килограмм.
  • Магнитный. Такой кардиотренажер является разновидностью механического, но при этом более усовершенствованного бегового тренажера. Движение у такого устройства более плавное, это связано с наличием магнитов (они берут на себя часть нагрузки от торможения и хода конструкции). Такая дорожка немного дороже, чем механическая, так как ее конструкции сложнее. Благодаря особому устройству механическая дорожка позволяет набирать более высокую скорость, чем механическая.
  • Электрический. Двигатель, работающий от сети, приводит в действие полотно, предназначенное для бега. Около такого устройства обязательно должна быть розетка. На данном типе кардиотренажера можно с легкостью регулировать скорость движения. Также вы можете следить за своим пульсом и пройденным расстоянием при помощи встроенных датчиков. Некоторые дорожки считают потраченные калории, исходя из веса. Ход у электрической дорожки плавный, она не шумит. На такой ней можно заниматься по заданной программе, например, для похудения или улучшения выносливости организма. Стоит она от 20-ти тысяч рублей (в таких экземплярах функций меньше всего). Единственный минус такого тренажера – это высокая цена.

Полотно должно быть тщательно смазано – это препятствует изнашиванию материала. В идеале беговое полотно должно быть двусторонним, чтобы при износе одной стороны можно было перевернуть его. Людям с травмами в период восстановления лучше всего выбирать беговые кардиотренажеры с повышенным уровнем амортизации.

Читайте также:  Протеиновые блинчики на сушке: 15 рецептов для всех

Плюсы и минусы тренировок на беговой дорожке

Плюсы

  • Можно бегать круглый год в любую погоду
  • Всегда хорошее покрытие без льда, снега и грязи
  • Четкое планирование тренировки по темпу и дистанции
  • Не нужно думать, как взять питье на дистанцию
  • Можно задать любой рельеф, даже бежать 10 км в горку
  • Удобно начинающим для контроля скорости и нагрузки
  • На легких тренировках можно смотреть видео или слушать подкасты

Минусы

  • Психологическая нагрузка – тяжело бежать 1-2 часа и смотреть в стену
  • Душно и жарко

Приятно бегать в хорошо проветриваемом помещении, а для улучшения циркуляции воздуха можно ставить вентилятор. Если не хочется смотреть ролики на Ютубе во время тренировки, расположите тредмил с видом в окно.

Помимо подкастов, музыки и сериалов можно использовать беговые приложения, которые сделают тренировки разнообразными. Самое популярное из таких приложений — Zwift. Популярно у велосипедистов, но в нем можно и бегать. В приложении тренируются бегуны со всего мира, и с ними можно соревноваться в режиме реального времени. Есть индивидуальные планы тренировок для разных целей. Приложение платное, а для полноценного использования требуется footpod — датчик, который крепится на кроссовки.

Из бесплатных приложений с планами тренировок для беговой дорожки рекомендуем Nike+ Run Club. Кроме того, во многих беговых дорожках есть встроенные программы тренировок.

Складная конструкция

Многие беговые дорожки оборудованы системой складывания, плавно поднимается и опускается, что позволяет сэкономить место. В профессиональных моделях система складывания отсутствует за ненадобностью.

Консоль и мультимедиа

Функционал консолей на большинстве тренажеров практически не отличается. Мы не рекомендуем выбирать беговую дорожку, исходя из количества программ или мультимедийных функций. Все самые важные программы присутствуют в любой модели, а мультимедийная составляющая неоправданно дорога.

Кардиодатчик и измерение пульса

Все модели беговых дорожек мериют пульс по рукояткам, выводят его на экране консоли. Учтите, что при измерении по ладоням есть определенная погрешность даже на профессиональных моделях, поэтому для тренировок с использованием пульсозависимых программ мы рекомендуем приобретать дорожку с нагрудным кардиодатчиком в комплекте. Он измеряет пульс практически без погрешности.

Несколько слов о сборке тренажера.

Она несложная, всегда можно справиться своими силами. В комплекте идет инструкция с подробным описанием сборки. Учитывайте, что тренажер рекомендуется собирать вдвоем. Если такой возможности нет, лучше воспользоваться услугой сборки магазина.

На оборудовании высокого класса тренирующийся достигает лучших результатов, поэтому наш главный совет — не экономьте. Благодаря дополнительному комфорту, удобству пользования, вы быстрее достигните желаемых результатов. Помните, занятия на беговой дорожке будут максимально эффективны, если вы соблюдаете режим работы и отдыха, правильно питаетесь, употребляете суточную норму воды.

Удачных тренировок!

Рекомендации при покупке беговой дорожки

Выбор беговой дорожки включает ряд особенностей, которых необходимо придерживаться в обязательном порядке. Подберите подходящие варианты в интернете, почитайте отзывы. Ориентируйтесь на количество свободных денег, рост и вес всех занимающихся. Узнайте у продавца о гарантийном обслуживании, встроенных программах, наличии наклона полотна, мощности двигателя, максимальной скорости. Датчик измерения пульса, пройденное расстояние и затраченные калории имеются практически в каждом тренажёре.

Рекомендации при покупке беговой дорожки

как заставить себя бегать по утрам

Лучшие профессиональные беговые дорожки

Тренажёры профессионального назначения рассчитаны на различные нагрузки от минимальных до увеличенных, в ПО заложены разнообразные по интенсивности режимы тренировок, датчики транслируют сердцебиение, размеры бегового полотна широкие со сменным углом наклона, конструкция рассчитывается на большой вес. Профессиональные беговые дорожки чаще встречаются в спортивных залах, но могут быть приобретены для домашнего использования. Стоит отметить, что цена устройств соответствует функционалу и преимущественно высокая.

AMMITY Pro ATM 7500

Электрическая беговая дорожка AMMITY Pro ATM 7500 подходит для пользователей весом до 200 кг: она оснащены мощными амортизаторами, широким беговым полотном 60 см, усиленной рамой и точными кардиодатчиками на ручке. За движение отвечает мощный двигатель 4,5 л. с., способный развивать скорость от 0,8 до 25 км/час, что подходит и для прогулочного темпа, и для спринтерского бега, в том числе по пересечённой местности – наклон полотна автоматически меняется до 150.

Заниматься можно в установленных 49 программах с учётом пульса, времени, расстояния. Предусмотрена фитнес-оценка и Quick Start. Для комфорта конструкцией предусмотрен вентилятор, подставки для книг и стакана, компенсаторы установки и колёсики для транспортировки (весит тренажёр 176 кг, поэтому без них не обойтись). К особенностям тренажёра отнесём возможность подключения устройств iOS/ANDROID через USB Charger, есть модуль Bluetooth APP.

Такой широкий функционал способен удовлетворить потребности спортсмена любого уровня, за тренажёр придётся отдать около 330 000 рублей. Дорого, но устройство того стоит. К тому же, конструкция хорошо собрана и не требует частого обслуживания.

Читайте также:  Какие самые калорийные продукты для набора веса?

Достоинства

  • Большой выбор программ;
  • Подключение дополнительного ПО;
  • Мощная система амортизации;
  • Автоматическое изменение угла наклона бегового полотна;
  • Большой запас прочности;
  • Электрический привод;

Недостатки

  • Высокая цена;
  • Большой вес.

Clear Fit Impetus ZEN 5800

Электрический тренажёр Clear Fit Impetus ZEN 5800 занимает второе место из-за менее мощного мотора (3,5 л. с.), хотя развиваемая скорость на нём аналогичная лидеру в категории – от 1 до 25 км/час. Конструкция также рассчитана на 200 кг, система амортизации отлично работает при любых нагрузках, в том числе при наклоне полотна до 150 (его ширина уменьшена до 54 см). Кардиодатчик расположен на ручке, можно подключить беспроводной нагрудный пояс.

Программ тренировок в ПО тренажёра меньше, чем у лидера – только 25, но есть возможность индивидуального программирования по параметрам конкретного клиента. Подключение к компьютеру USB, совместимость с iOS/Android, аудиовход и наличие динамиков позволяют слушать аудиокомпозиции, подставка для книг и стакана сделают процесс тренировки более приятным.

Размеры тренажёра в виду его функциональности внушительные – 214х90х136 см, поэтому в малогабаритной гостиной его не поставить, зато в любой тренажёрный зал он впишется идеально. Стоимость Clear Fit Impetus ZEN 5800 около 299 000 рублей.

Достоинства

  • 25 разноплановых программ тренировок;
  • Мощный двигатель;
  • Подключение дополнительного оборудования посредством канала USB;
  • Автоматическое регулирование угла наклона бегового полотна;
  • Возможность программирования параметров тренировок индивидуально;

Недостатки

  • Высокая цена (но для профессионального оборудования высокого класса стоимость оптимальная).

Vision Fitness T60

Ширина полотна самая узкая среди представленных профессиональных беговых дорожек – 51 см, что подойдёт для человека только нетучной комплекции.

Тренажёр Vision Fitness T60 для профессионального оборудования обладает средними параметрами, подходит для тренировки любителей, но не для профессиональных спортсменов. Стоимость устройства около 270 000 рублей.

Достоинства

  • Высокая выносливость конструкции;
  • Автоматическая регулировка угла наклона полотна;
  • Эргономичный дизайн;
  • Хороший разгон;
  • Хорошая сборка без претензий к качеству даже в течение эксплуатации;

Недостатки

  • Программ могло бы быть больше;
  • Сравнительно узкое для профессиональной дорожки полотно.

Топ-лучших моделей для дома

Housefit HТ 9164E

Дорожка от американского бренда спорттоваров «Housefit». Плюсы и особенности модели:

  • мощность мотора высокая – 2,5 л.с., развивает скорость до 18 км/час;
  • размеры полотна: длина – 135 см, ширина – 46 см;
  • автоматическая регулировка угла наклона (18 положений);
  • консоль с программами, датчики пульса, параметры тренировки – калории, дистанция, время;
  • предусмотрена система складывания;
  • предельный вес пользователя – 125 кг.

Стоимость – от 30000 рублей. К минусам можно отнести то, что тренажер рассчитан только на средний рост, при росте выше 180 см есть риск соскальзывания.

Brumer TF07

Кардиотренажер китайского производства без поручней. Плюсы и особенности:

  • размеры полотна – 36х98 см, максимум нагрузки – 80 кг;
  • мощность двигателя 0,75 л.с., предельная скорость – 10 км в час;
  • LCD-дисплей, показания – скорость, дистанция, калории.

Стоимость от 14500 рублей. Минус – отсутствует регулировка угла наклона.

Torneo Linia Т-201

Дорожка от итальянского бренда спорттоваров «Torneo». Плюсы и особенности модели:

  • модель складная, что обеспечивает экономию пространства;
  • при весе 47 кг выдерживает вес пользователя в 115 кг;
  • размеры полотна 40×110 см — не идеально, но достаточно;
  • кардиодатчик, дисплей показывает скорость, расстояние, расход калорий.
  • мощность двигателя — 1 л.с.

Минус – ручки не регулируются, при этом рассчитаны на высоту не выше 175 см. Стоимость – от 15000 рублей.

Body Sculpture BT-3123

Дорожка от английского бренда «Body Sculpture». Особенности этого варианта:

  • мощность двигателя 2,2 л.с., предельная скорость – 12 км в час;
  • размеры полотна – 40х120 см, максимум нагрузки – 100 кг;
  • высокий уровень амортизации покрытия;
  • ЖК-дисплей с выводом на экран основных параметров тренировки;
  • складная модель с гидравлическими доводчиками.

Недостаток – уровень наклона регулируется механически. Стоимость – около 28000 рублей.

Тorneo Maestra T-311

Еще одна модель от итальянского бренда «Torneo». Чем она отличается от остальных:

  • скорость движения до 12 км/ч, на поручне есть встроенный кардиодатчик;
  • предельный вес пользователя — 110 кг;
  • имеется система амортизации, ролики для транспортировки;
  • консоль – 6 программ тренировки, авторегулировка угла наклона до 10о, совмещение с картами USB, SD для музыкального сопровождения, показания скорости, энергорасхода, пройденной дистанции.

Стоимость – от 38000 рублей. Минус – больше пригодна для домашнего использования, чем профессионального.