Дефицит цинка – симптомы у женщин, лечение недостатка

Цинк – довольно-таки важный микроэлемент для организма женщины, который содержится во многих клетках и отвечает за их нормальное, здоровое функционирование. Удивительно, но у более 90 процентов всех представительниц прекрасного пола имеется дефицит данного вещества и сопутствующие ему проблемы.

Чем опасно недостаточное поступление цинка в организм

Недостаток цинка может быть спровоцирован чрезмерным поступлением в организм солей и эфиров фосфорных кислот (фосфатов), приемом оральных контрацептивов, препаратов-диуретиков, иммуносупрессивных медикаментов, а также злоупотреблением алкогольными напитками.

Наиболее характерным признаком, отражающим дефицит цинка, является замедление роста. К другим проявлениям относят: искажение вкусового восприятия, нарушение течения метаболических процессов, снижение защитных свойств организма, развитие осложнений других заболеваний (например, цирроза печени или расстройств, поражающих сердечно-сосудистую систему), нарушение половой функции, замедление полового созревания.

Внутренние изменения дополняются также внешними симптомами: выпадением волос, снижением аппетита, развитием дерматитов, куриной слепотой.

Заболевания

Нехватка цинка в организме может стать причиной развития множества нервно-психических, а также неврологических расстройств, среди которых:

  • шизофрения;
  • эпилепсия;
  • острый психоз;
  • рассеянное внимание;
  • депрессивное состояние и так далее.

Препараты, содержащие этот минерал, назначают для предупреждения заболевания Альцгеймера. У человека, страдающего этой опасной болезнью, сложно выявить тимулин, гормон вилочковой железы, чья выработка зависит от содержания цинка в организме. У большой части людей с иммунодефицитом отмечается недостаточное содержание минерала, что усугубляет их состояние.

Заболевания

Доброкачественный рост простаты, которым в последнее время страдают многие мужчины старше 50 лет, прямое следствие неправильного потребления цинка на протяжении всей жизни. После добавления цинкосодержащих препаратов к схеме лечения, мужчины отметили существенное снижение симптомов аденомы простаты. Кроме того, дефицит минерала может снижать выработку тестостерона у мужчины и подвижность спермы.

Испытывают последствия нехватки цинка и женщины в период вынашивания ребенка. Это может стать причиной многих проблем, в том числе привести к срыву беременности, торможению развития будущего малыша и трудным родам. Зачем им и назначают препараты этого минерала в дозировке 10-60 мг, что является полностью безопасной нормой в этом состоянии.

Также требуется цинк тем женщинам, которые отмечают ухудшение самочувствия в предменструальный период. Вполне вероятно, что недостаток минерала становиться причиной снижения выработки прогестерона, а это сопровождается тягой к соленому и сладкому.

Симптомы и причины

Если был сделан анализ крови на ферменты, в котором указано, что цинка недостаточное количество, это вовсе не показатель, что наблюдаются симптомы дефицита цинка в организме. В основном дело в травмах, всевозможных воспалительных процессах, это могут быть различные нагрузки, ну и конечно, стресс. Однако даже совсем крошечное отклонение цинка от нормы может оказать на организм в целом далеко не самые благоприятные последствия. Когда человек покушает, независимо от того, взрослый это или ребенок, после этого может произойти небольшое снижение цинка. Медики считают это нормальным явлением.

Таблица проявлений и причин нехватки цинка в организме:

Как показывается Почему
Дети Болезни глаз

Уменьшение роста

инфекции

задержка полового созревания,

 умственная отсталость

Искусственное вскармливание

Язва двенадцатиперстной кишки

Беременные   Выкидыши

Тяжёлые роды

недостаток цинка

патология кишечника

стрессы

Симптомы и причины

 Симптомы нехватки цинка у женщин:

  • Анемия (низкий гемоглобин в крови).
  • Сонливость.
  • Ногти ломаются.
  • Катаракта.
  • Ужасное настроение ежедневно.
  • Проблемы с аппетитом.
  • Бесплодие.
  • Проблемы с обонянием.
  • Высыпания на коже.
  • Сухость кожи.
  • Раздражительность.
  • Постоянные инфекции.

Сухость кожи

Причины:

  • Вегетарианство.
  • Много кофе.
  • Постоянные диеты.
  • Алкоголь.
  • Сахарный диабет.
  • Болезнь Крона.
  • Голодание.
  • Онкология.
  • Много сладкого или соленого.
  • Стресс.
Симптомы и причины

Симптомы нехватки цинка у мужчин:

  • Импотенция.
  • Облысение.
  • Проблемы с памятью.
  • Стрессы.

Облысение

Их вызывают:

  • алкоголизм;
  • ожоги;
  • отравление металлом;
  • тремор.
Симптомы и причины

Нехватка цинка в организме человека может стать последствиями – бесплодие, слепота, выкидыш.

Дефицит цинка в организме способен повлиять и на внешний вид человека:

  • Появляются облысение и плешивость
  • Гнойные угри. Микроэлемент цинк играет ключевую роль в функционировании кожи и сальных желез. Вот поэтому так часто в лечении заболеваний кожи (угри) применяют препараты цинка
  • Ломкость ногтевой пластины и появление белых пятен
  • Аллергия

Рекомендованная дневная доза при дефиците цинка в организме от 9 до 15 мг. Очень эффективен цинк в сочетании с приемом витамина Е. Кроме того, таким образом можно уменьшить не только гиперплазию предстательной железы у мужчины, но и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Цинк ещё называют «мужским минералом», так как при его недостатке развивается эректильная дисфункция (так называемая импотенция) и бесплодие, так как цинк очень важен для процесса сперматогенеза. Под влиянием препарата цинка можно поднять уровень половых гормонов и помочь мужчине решить проблему по мужской части.

Поэтому, чтобы поддерживать свое здоровье вы должны позаботиться о том, чтобы на Вашем столе были продукты, которые содержат оптимальное количество цинка: зеленый горошек, морепродукты (омары, крабы), свинина, баранина, тыквенные семечки, грецкие орехи. Более подробно о содержании цинка в продуктах можно ознакомиться в таблице:

Тошнота и рвота

Тошнота и рвота обычно являются побочными эффектами отравления цинком.

Обзор 17 исследований эффективности добавок цинка для лечения простуды показал, что цинк может сократить продолжительность простуды, но побочные эффекты были обычным явлением. Фактически, 46% участников исследования сообщили о тошноте ().

Дозы, превышающие 225 мг, являются рвотными – это означает, что рвота вероятна и может произойти быстро. В одном случае сильная тошнота и рвота начались через 30 минут после однократного приема 570 мг цинка (, ).

Однако рвота может возникать и при более низких дозах. В одном шестинедельном исследовании более половины из 47 здоровых людей, принимавших 150 мг цинка в день, испытывали тошноту и рвоту ().

Хотя рвота может помочь организму избавиться от токсичных количеств цинка, этого может быть недостаточно для предотвращения дальнейших осложнений.

Если вы потребляли токсичные количества цинка, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Резюме:

Тошнота и рвота являются частыми и часто немедленными симптомами передозировки цинка.

Дефицит цинка и бесплодие

Совсем недавно ученые смогли доказать прямую зависимость женского бесплодия и недостатка цинка в организме. Сегодня огромное количество женщин испытывает проблемы с зачатием. И если в первую очередь ее проверяют на наличие отклонений со стороны репродуктивной системы (то есть прохождение труб, наличие овуляции, стабильного менструального цикла аи т.д.), то при не выявлении проблем с этой стороны, врачи переходят к наиболее сложным, а именно гормонам, анализам крови и т.д.С каждым годом увеличивается число случаев, когда причиной бесплодия является именно дефицит цинка. Многим станет непонятно, как же цинк влияет на этот процесс. А все на самом деле просто (объяснение простое).Цинк принимает активное участие в процесс образования яйцеклетки, вернее ее деление. При недостатке этого вещества, процесс деления останавливается на первой фазе и уже ко второй не переходил. А если даже это и случалось, то появлялось две яйцеклетки, одна из которых была полностью не жизнеспособна, а вторая просто на просто не могла оплодотвориться.Именно поэтому у женщин с дефицитом цинка может просто не происходить овуляция.

Дефицит цинка и бесплодие

Но ученые пошли дальше. Они проверили то, как реагирует яйцеклетка в организме с дефицитом цинка на сам процесс оплодотворения. Выяснилось, что она также как и обычная яйцеклетка (с достатком всех элементов) оплодотворялась. Но самое главное ждало впереди. Спустя некоторое время, когда яйцеклетка должна была состоять уже из четырех клеток, она только была на первом этапе деления, а в дальнейшем, когда наступало время образования бластоцисты, ее развитие останавливалось на первом этапе. Поэтому можно сделать выводы, что цинк оказывает огромное влияние, как на процесс деления, так и на процесс развития эмбриона. После того, как были получены такие данные, ученые задумались, а можно ли повернуть все обратно и привести в норму такие важные процессы. Оказалось, что да. Как только дефицит цинка восполнялся, яйцеклетки начинали нормально делится, а эмбрион развивался так, как того требует природа.

Читайте также:  Продукты разжижающие кровь и укрепляющие стенки сосудов

Цинк — важный микроэлемент

Он — активный участник обменных течений внутри организма, пребывая в совокупности различных ферментов, определенных гормонов и витаминных наборов.

  1. Профилактика диабета – это способность микроэлемента создавать образования с инсулином, нормализующим обмен углеводов в организме;
  2. Востребован для вырабатывания костных тканей. Посредством этого действия у взрослых и детей восстанавливаются ткани скелета, предупреждается формирование пористых образований;
  3. Противодействует проявлению припадков эпилепсии. Этот элемент является субстанцией таурина, дефицит которого и ведет к зарождению болезни;
  4. Помогает усваивать витамина A – лекарства с цинком назначают для терапии большого ряда заболеваний: язвы желудка, малокровия, при опухолевых процессах в предстательной железе, заболеваниях кожи. Благодаря цинку, происходит высвобождение витамина A из печени, что и помогает покрыть недостаток металла.
  5. Гарантирует быстрое затягивание повреждений – применяются мази или пилюли, имеющие в составе цинк, а можно — просто использовать продукты с данным микроэлементом;
  6. Воздействует на интеллект человека – имеется определенная взаимосвязь между способностями людей и наличием полезного металла в их организмах;

Редис содержит цинк

Цинк — важный микроэлемент

Предупредить болезни поможет цинк

  • Профилактика ревматизма и артритов – рацион, изобилующий пищевыми продуктами, заключающими в себе этот полезный металл, оказывает содействие в замедлении
  • формирования этих болезней, а в отдельных эпизодах содействует их излечению. Помогает улучшить вид волос – восстанавливает и улучшает их структуру, предупреждает выпадение.
  • Недавно стали выпускать лечебные средства с цинком, которые часто применяют против сезонных лечебные средства располагают способностью соединяться с вирусами, возбуждающими простуду и отбирать возможность их размножения, вследствие этого, признаки недуга пропадают.

Всякому человеку необходимо иметь минимум информации о пищевых продуктах, имеющих в наличии цинк, обладать необходимыми знаниями о сохранении этого полезного элемента при готовке пищи и вовремя определить приметы недостачи.

Дефицит фосфора

Фосфор является вторым по распространенности минералом в организме. Если наблюдается его дефицит, то это отражается на слабых костях и хрупких зубах, общей слабости, потере аппетита, усталости, боли в суставах, спутанности сознания и высокой восприимчивости к инфекциям. В этом случае может быть затронута почти каждая часть тела, потому что фосфор находится практически в каждой клетке тела.

Такой дефицит может привести к серьезным заболеваниям в долгосрочной перспективе: остеопороз, артрит, гниение зубов и пародонтит.

Мышечная слабость, потеря мышечной массы и повреждение мышц, а также неврологические повреждения идут рука об руку с длительным дефицитом фосфора.

Остеопороз

Дефицит фосфора может также привести к вымыванию кальция из костей. Остеопороз — это болезнь, при котором кости становятся пористыми, теряют свою массу и ломаются.

Дефицит фосфора наблюдается при печеночной недостаточности, а также при трансплантации клеток печени и почек. Иногда причинами являются гиперфункция околощитовидной железы или такие лекарства, как антациды.

Взрослым (в зависимости от возраста) следует ежедневно принимать от 700 до 1250 миллиграммов фосфора, детям — от 500 до 1250 миллиграммов. Дефицит можно компенсировать препаратами, а также продуктами, содержащими большое количество фосфора. К ним относятся молочные продукты, пшеничные отруби и грецкие орехи.

Роль цинка в организме человека, симптомы нехватки и избытка цинка, в каких продуктах содержится

От присутствия цинка в немалой степени зависит функционирование иммунной системы. Цинкзависимым является тимулин – гормон, вырабатываемый тимусом. Этот гормон необходим Т-лимфоцитам – носителям иммунной силы организма. В отсутствие цинка или при низком его содержании общее количество Т-лимфоцитов, и падает уровень фагоцитарной активности нейтрофилов. Цинк активно участвует в процессах регенерации тканей, от его присутствия зависит протекание процессов синтеза ДНК. Цинксодержащим является и фермент супероксиддисмутаза, регулирующий перекисное окисление липидов, в связи с чем некоторые специалисты указывают на роль цинка в организме человека как антиоксиданта.

Нехватка цинка в организме

Классический симптом дефицита цинка – замедление роста. При значительном недостатке цинка наступает ярко выраженное искажение восприятия вкуса. Накапливающаяся нехватка цинка в организме ведёт к постепенному нарушению всех обменных процессов.

Ослабляется иммунитет и как следствие, снижается сопротивляемость инфекциям, потому что в условиях дефицита цинка нарушается функционирование тимуса, ответственного за образование защитных клеток – лимфоцитов. Помимо этого, при низком содержании цинка взрослые лимфоциты теряют способность к размножению в ответ на агрессию какой-либо инфекции.

Читайте также:  Какие витамины с лютеином выбрать обзор лучших комплексов для глаз

Другие симптомы нехватки цинка проявляются в ухудшении протекания таких заболеваний, как цирроз печени, атеросклероз, расстройства сердечно-сосудистой системы. Низкое содержание цинка приводит к дисфункции половых органов, а это, в свою очередь, ведёт к замедлению полового созревания.

Видимая нехватка цинка в организме проявляется в выпадении волос, потере аппетита, дерматитах, так называемой куриной слепоте. Дети с признаками дефицита цинка  медленнее растут, у них плохой аппетит.

Избыток цинка в организме

Соединения цинка, в особенности, хлорид и сульфат, высокотоксичны. Сульфат, хлорид и оксид цинка могут образовываться при хранении продуктов питания в оцинкованной или полностью цинковой посуде.

Цинковое отравление приводит к фиброзному перерождению поджелудочной железы. Постоянный избыток цинка в организме замедляет рост костей, нарушая их минерализацию.

Повышенное содержание соединений цинка в крови приводит к ослаблению сухожильных рефлексов и прогрессирующей слабости.

Если наступает летальный исход, то во время вскрытия трупа наблюдается существенная декальцификация головки бедренной кости и некроз печени. Отравление сульфатом цинка выглядит как ярко выраженное малокровие. Отравление оксидом цинка может произойти при вдыхании паров этого вещества.

В этом случае симптомы избытка цинка проявляются в сладком вкусе в ротовой полости, в потере или снижении аппетита, нередко в сопровождении сильной жажды. Далее появляется чувство усталости и разбитости, давящая боль в грудине, сухой кашель. В течение 4 или 5 часов эти симптомы развиваются максимально.

Возникает ощущение холода в ногах, потом резко – озноб на час-полтора с небольшим повышением температуры. Затем температура также резко понижается с проливным потоотделением. Возникает ощущение ломоты во всех частях тела, мышечная и головная боль, сопровождаемая шумом в ушах. Наблюдаются сухость в ротовой полости и глотке, тошнота, иногда до рвоты.

Впрочем, к этому может привести и не отравление, а всего лишь небольшой избыток цинка в организме человека. При отравлении в крови значительно увеличивается содержание сахара.

В каких продуктах содержится цинк

Примерно 0,25 мг цинка в расчёте на 1 килограмм массы содержится в яблоках, апельсинах, лимонах, инжире, грейпфрутах, зеленых овощах. В 1 килограмме мёда содержится 0,31 мг цинка. От 2 до 8 мг цинка содержит 1 килограмм черной смородины, малины, фиников.

А ещё вот в каких продуктах содержится цинк в такой же пропорции – большинство овощей, мясо большинства морских рыб, постная говядина, молоко, очищенный рис, свекла обычная и сахарная, сельдерей, спаржа, томаты, редька, картофель, хлеб.

Примерно от 8 до 20 мг на 1 килограмм массы цинк содержат некоторые зерновые культуры, дрожжи, чеснок, лук, неочищенный рис, яйцо. От 20 до 50 мг на 1 килограмм массы — овсяная и ячменная мука, патока, какао, яичный желток, мясо цыплят и кроликов, орехи, фасоль, горох, чечевица, зеленый чай, сушеные дрожжи, кальмары.

От 30 до 85 мг на 1 килограмм массы — говяжья печень и мясо некоторых видов рыб. Огромное количество цинка, от 130 до 202 мг на 1 килограмм массы, содержат пшеничные отруби и проросшие пшеничные зерна, тыквенные семечки и семена подсолнечника.

В заключение отметим, что суточная потребность организма человека в цинке составляет от 8 до 10 мг, причём, из продуктов питания усваивается лишь 20-30%.

Чем опасен недостаток цинка для здоровья человека?

Ранее мы установили факт присутствия микроэлемента в виде центрального атома комплексных органических соединений, представленного в молекулах различных ферментов. Особое место среди них принадлежит биологически активным веществам – карбоксипептидазам, содержащим ионы цинка. Энзимы входят в состав панкреатического сока и необходимы для нормального переваривания пищи в двенадцатиперстной кишке и тонком кишечнике. Они также участвуют в синтезе важнейших гормонов, контролирующих обмен веществ: вазопрессина, окситоцина, инсулина. Доказано влияние цинксодержащих карбоксипептидаз на механизмы свертывание крови, репарацию тканей, функции размножения. Очевидно, что дефицит цинка отражается на самочувствии и имеет следующие симптомы: резкое снижение иммунитета, подверженность депрессивным состояниям, нарушения в работе пищеварительной системы, аномалии в развитии репродуктивной функции. Все это может привести к необратимым изменениям в организме человека.

Чем опасен недостаток цинка для здоровья человека?