Диета на горьком шоколаде: реально ли похудеть?

Сухой молокосодержащий растворимый напиток Горячий шоколад К лассический для вендинговых аппаратов

Состав: сахар, молочная сыворотка, обезжиренное молоко, какао-порошок с пониженным содержанием жира 8,3%, стабилизатор, соль, антикоагулянт, ароматизатор. Натуральный продукт с содержанием натурального какао. Из добавок в нем только сахар. Здесь НЕТ: сои, растительных жиров, вкусовых добавок!

Энергетическая ценность 100 г сухого продукта: 362 ккал Пищевая ценность 100 г сухого продукта: белки — 10,5 г; жиры — 2 г; углеводы — 71,1 г; соль — 1,5 г; ВАЖНО: использование шоколада этой марки избавит Вас от проблем в кофейных автоматах: порошок не «слеживается», моментально взбивается, образует высокую густую пенку, и главное: имеет отменный вкус!

Срок хранения: 18 месяцев в закрытой упаковке. Хранить в сухом и прохладном месте вдали от сильно пахнущих веществ. Температура хранения: 20±5°C. Влажность хранения: 50±10%

Артикул производителя: 411

Шоколадная диета для похудения: примерное меню

Шоко диета относится к низкокалорийныммонодиетам. Она состоит в том, что в течение дня можно есть исключительно шоколад, шоколадные батончики и пить горячий кофе без сахара. Рацион диеты — 100 г шоколада в день. Вы можете съесть одну плитку за 1 раз или разделить ее на 2-3 приема. Каждый прием шоколада должен сопровождаться чашкой кофе. В кофе можно добавлять нежирное молоко, но нельзя добавлять сахар.

Для проведения шоко диеты рекомендуется использовать горький шоколад. Можно употреблять молочный шоколад и шоколад с добавками, но все-таки не рекомендуется. Для шоко диеты не подходит белый шоколад, т. к. в нем практически нет какао-масла.

В периодшоко диеты нельзя употреблять газированные напитки, лимонад и соки. Эти напитки повышают аппетит. Кроме того, полностью запрещены сахар, соль, овощи и фрукты, а также спиртные напитки.

Не раньше, чем за 3 ч после приема шоколада и чашки кофе, можно выпить воды, зеленый или черный чай. В день рекомендуется выпивать не меньше 1,2 л жидкости.

Примерное меню диеты может быть следующим:

• Завтрак: 30 г шоколада и чашка кофе.
• Обед: 30 г шоколада и чашка кофе.
• Ужин: 30 г шоколада и чашка кофе.

Как проявляется недостаток оксигена

При уменьшении показателей сатурации у взрослого человека возникает одышка, он дышит часто и поверхностно, делает больше 20 вдохов и выдохов в минуту. Сердце бьется быстро, кожа бледнеет, на ней может появляться синюшный оттенок. Многие пациенты жалуются на внезапную слабость, быструю усталость даже после незначительной физической активности.

Небольшое снижение кислорода в крови проявляется апатичностью, головной болью, головокружением и сонливостью. Пациент, у которого развивается гипоксемия, не испытывает интереса к тому, что происходит вокруг, с трудом концентрирует внимание, у него может ухудшаться память. У некоторых в буквальном смысле наблюдается «помрачение рассудка».

Как правильно выйти из диеты на шоколаде

Шоко диета, отзывы о которой встречаются как положительные, так и отрицательные, может быть эффективной только при выполнении всех рекомендаций. Важно правильно начинать и завершать курс похудения. Это поможет после строгих ограничений вернуться к обычному типу питания без вреда для здоровья. При выходе из шоко диеты следует:

• в первый день целиком отварить яблоко и выпить полученный отвар;
• в следующие трое суток вводить в рацион вареные овощи, например, капусту белокочанную с морковью, политую соком лимона. Для этого овощи мелко нарезают, так как во время диетического питания желудок успевает отвыкнуть от грубой пищи. Продукты следует пережевывать как можно тщательней;
• за время моно диеты организм недополучал витаминные и минеральные комплексы, поэтому его необходимо постепенно насытить недостающими веществами: пить овощные или фруктовые соки без сахара домашнего приготовления. В меню рекомендуют включить крахмалсодержащие корнеплоды, свежие ягоды, овощи, фрукты, зелень. Полезными будут нежирные куриные и мясные бульоны;
• для восстановления энергии мышц после моно диеты нужно ежедневно добавлять в меню по 2-3 белковых продукта: рыбу, куриные яйца, орешки, мясо птицы, кисломолочные напитки.

Категорически запрещается переедать. Прием пищи нужно осуществлять 5-6 раз в день небольшими порциями. В дальнейшем следует избегать употребления вредной еды: фастфуда, консервов, колбас, белого сахара, мучных изделий.

Заработные платы в Узбекистане

Средняя зарплата в Узбекистане различается в зависимости от источника. По правительственным данным, она составляет 300-500 долларов, а анализ вакансий сайтов трудоустройства демонстрирует доход в сумах 418916–1256749 (50-150 $). Оплата труда в Ташкенте приблизительно на 35 % превышает заработки по регионам.

Несмотря на положительную тенденцию в экономическом развитии, государство по-прежнему находится в перечне стран с высоким уровнем бедности. Этот факт подтверждает значительный отток трудоспособного населения, покидающего родину в поиске высоких заработков.

Минимальная, средняя и максимальная зарплаты

По статистике, около 13 % граждан проживают за чертой бедности. Особенно ярко отображается низкий уровень жизни в сельской местности. В городах доходы выше, но, как правило, один человек не может самостоятельно обеспечить себе жилье и питание. Сводить концы с концами удается в рамках семьи из 3 и более человек.

Поддержка граждан со стороны государства ощущается в ежегодных индексациях заработных плат и реформах, ведущих к стабилизации экономической ситуации в стране. Но даже с учетом того, что доходы населения постоянно пересчитывают и поддерживают на должном уровне жить в Узбекистане трудно.

В 2018 году президентом был подписан указ об увеличении минимальной трудовой ставки до 149800 сум, что составляет всего 1150 рублей. Исходя из этой суммы, формируют альтернативные бюджетные выплаты: пенсии, стипендии, социальные начисления по инвалидности и так далее. Размер минимальной заработной платы не способен перекрыть необходимые нужды, поэтому многие граждане уезжают в Россию и другие страны бывшего СНГ.

Уровень зарплат по регионам

Для того чтобы понять какой из городов наиболее выгоден для трудоустройства и проживания, нужно рассматривать ситуацию комплексно. В таблице показан оклад среднестатистического менеджера:

При расчете затрат на проживание не учтены увлечения и вредные привычки индивидуума. Например, если брать в расчет двухразовое посещение спортивного зала или бассейна, заработной платы не хватит ни в одном из вышеперечисленных регионов, а они считаются высокооплачиваемыми.

Оплата труда по специальностям

Заработок по специальностям в Узбекистане демонстрирует разницу между минимальной и максимальной ставкой, так что сложно понять каковы реальные доходы граждан.

Рассмотрим средние заработные платы по профессиям, представлены данные по Ташкенту:

Из официальных источников поступает информация о том, что самой престижной работой в Узбекистане является служба в полиции. Сколько зарабатывает сотрудник внутренних органов не разглашают, но известно, что отличие от среднестатистической заработной платы значительное.

Меню шоколадной диеты

В зависимости от вашей выдержки и количества килограммов, с которыми вы хотите распрощаться, вооружившись помощью десерта из какао-бобов, вы сами выбираете продолжительность мероприятия.

На 1 день

За один разгрузочный день на шоколаде можно скинуть до полутора килограммов лишнего веса без опасных последствий. Это базовый вариант шоколадного меню.

В течение дня нужно съесть лишь 100 граммов горького шоколада, разделив его на 5-6 приемов. Десерт нельзя запивать, употребление жидкости, зеленого чая, кофе с обезжиренным молоком или воды, допустимо лишь через пару часов.

На следующий день, для закрепления результата, желательно питаться овощами, фруктами и молочными продуктами. Врачи настоятельно не рекомендуют проводить разгрузочный день на шоколаде чаще одного раза в неделю. В любом случае, перед детокс-днем необходимо проконсультироваться со специалистом.

На 3 дня

Смените свой привычный рацион на шоколадный и всего через 3 дня вы станете легче на 1-3 кг.

Ежедневно разрешено съедать 100-граммовую плитку горького лакомства, разделив ее на 3 приема или на 2, или вовсе на один, как пожелаете. В течение дня нужно выпить еще 3 чашечки черного несладкого кофе и минимум 1200 мл жидкости – воды или зеленого чая. Однако учтите, что между приемом шоколада и кофе должно пройти не менее 3 часов.

На 5 дней

Можно продлить трехдневный марафон еще на пару дней, ежедневно прощаясь с одним и более кило. Именно такой методики придерживалась знаменитая певица Алсу, избавляясь от накопленных за время беременности килограммов.

Рецепт шоколадной диеты простой – на протяжении 5 дней есть разрешается только шоколад, пить — черный кофе, воду и травяные чаи.

На 7 дней

Устроить сладкую неделю решатся лишь самые отчаянные, из восхищенных эффектом шокодней. Меню не отличается от предложенных выше – каждый день нужно съедать 100 граммов десерта из какао-бобов, пить черный кофе и воду.

На 2 недели

Практиковать монопитание дольше недели очень вредно – организм не получает достаточное количество необходимых для нормального функционирования белков, витаминов, макро- и микронутриентов. Если вы настроены решительно, то советуем выбрать более сбалансированный рацион.

На месяц

Вряд ли здравомыслящий человек решится месяц питаться одним лишь шоколадом. Это не только скучно, но и опасно для здоровья. Несмотря на это в Сети можно найти отзывы тех, кто 4 недели практиковал подобное монопитание.