Специи для похудения: миф или реальность

Если вы расскажете кому-то, что пытаетесь сбросить вес, вас завалят советами и «фактами», притом,порой, крайне противоречивыми. И наверняка большинство этих «фактов» окажутся старинными мифами, которые опровергает современная наука. Запомните эти 10 распространенных мифов о похудении, которые нужно игнорировать, чтобы действительно расстаться с лишними килограммами.

Мифы про похудение: формулы идеального веса

Один из самых живучих мифов о похудении рассказывает, что идеальный вес рассчитывается следующим образом: рост в сантиметрах минус 100. Существует также схожий миф про похудение, в котором утверждается, что отнимать нужно не «100», а «110».

На самом деле ни один из этих мифов о похудении не актуален: содержащиеся в них формулы давно и безнадёжно устарели, да и изначально были слишком упрощены. Вместо них сейчас используется расчёт индекса массы тела, позволяющий определить, насколько ваш вес превышает норму, а также наличие ожирения и его степень.

К тому же, понятие идеальной массы сугубо индивидуально, и нет насущной необходимости худеть, если ваш вес превышает норму на 3-4 кг.

Полезное видео о том, как нужно худеть

Поделиться

29 3285977 Рекомендуем Первые признаки беременности. 30+ симптомов беременности на …

6 210212 Рекомендуем Чем полезно коленно-локтевое положение при беременности 3 комментария

  • annagren 13 ноября 2019 в 10:30

    Разгрузочные дни пару раз в неделю эффективны. И физическая нагрузка, но при этом правильно поставленная нагрузка. Тут главное морально ещё себя нужно настроить.

  • Ксения Викторовна 12 августа 2018 в 21:54 Павел 5 лет 11 м.

    Очень полезный материал, развенчивающий вредные для здоровья мифы. Похудение — это одна часть проблемы. Можно даже уменьшить размер желудка с помощью специальной операции, но через какое-то время вес вернется. Очень важно найти те факторы, которые приводят к набору веса у конкретной женщины, а затем полностью изменить свой образ жизни. Вы набрали вес, потому что живете именно так, вам нужно решиться начать жить по-другому. Очень важно есть меньше сахара и хлеба, больше двигаться, питаться сбалансированной пищей. Моя подруга долго не могла похудеть, потому что была несчастной. Когда она нашла любимое дело, вес ушел.

  • Юлия Алексеева 04 августа 2018 в 04:21

    При похудении организм испытывает стресс, который выражается в нашей раздражительности. Однако хуже всего, что вес всегда возвращается спустя какое-то время. Если вы хотите удержать вес, то придется придерживаться правилам правильного питания постоянно.

Читайте также:  Как уменьшить талию и сделать ее стройной

Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно Даю согласие на обработку моих персональных данных, с условиями Политики ознакомлен. Комментировать Вы здесь: Главная » Похудение » Похудение: мифы и реальность

Таблетки для похудения

Напоследок, несколько слов про таблетки с биоактивными добавками. Прилавки аптек переполнены всевозможными таблетками и БАДами, которые обещают быстрый эффект якобы без вреда для здоровья. В состав таких препаратов обычно входят растительные и другие компоненты, «сжигающие жир».

Состав большинства БАДов не только в точности не известен, но зачастую и токсичен, поскольку пищевые добавки не являются лекарственным средством, и, соответственно, не проходят клинических испытаний и процедур регистрации. Их эффективность ничем не подтверждена.

Но все мы от природы немного ленивы и хотим верить, что вот она, чудодейственная таблетка, достаточно принимать месяц – и идеальная фигура обеспечена!

В сети масса отзывов от тех, кто уже пробовал на себе те или иные БАДы для похудения – не поленитесь, почитайте. В большинстве случаев – никакого эффекта, в некоторых – эффект противоположный ожидаемому.

Для того, чтобы средство оправдало ожидания, многие производители добавляют в БАДы вещества для быстрого и видимого похудения. Это распространенная уловка — достаточно ввести в состав мочегонное или слабительное, и быстрый результат налицо. Только чем может обернуться это похудение?

В зависимости от состояния организма возможно обезвоживание, почечная и сердечная недостаточность, дисбактериоз и прочее.

То есть похудеть точно не получится (после прекращения приема вода «вернется» в ткани), а вот здоровье можно серьезно подорвать.

Стоит ли рисковать – решать вам.

Процесс готовки салата с авокадо и кориандром

Сначала нужно заправить салат. Из лайма выдавить сок, а цедру натереть на тёрке. Потом эти ингредиенты надо перемешать с соусом «Табаско» и оливковым маслом. Всё, заправка готова!

Далее надо почистить авокадо и порезать фрукты тонкими ломтиками. Лук нарезать полукольцами, а помидоры «черри» – пополам. Получившиеся продукты надо выложить на блюдо, посыпать сверху кориандром, посолить, поперчить и налить заправку. Получится вкусный салат, который обогатит тело полезными веществами и поможет сбросить лишний вес!