Витамин Д: выбираем лучшие из 45 препаратов для взрослых и детей

Ребенок, испытывающий дефицит витаминов чаще болеет и поддается атаке различных вирусных заболеваний. Чтобы избежать подобных ситуаций, доктора назначают маленьким пациентам комплекс различных мероприятий, в который входит прием витаминов. Подобные комплексы укрепляют иммунитет и восполняют нехватку нужных для детей веществ. В данной статье собран рейтинг из лучших детских витаминов, отличаемый от аналогов качеством и эффективностью.

Какие витамины нужны подросткам девушкам и парням

В подростковом возрасте назначаются различные минерально-витаминные комплексы, которые способствуют полноценному росту и развитию костной и мышечной ткани, а также поддерживают работу сердечно-сосудистой системы и стимулирует развитие нервных клеток.

Какие витамины нужны подросткам девушкам и парням

Перечень витаминов, макро- и микроэлементов:

  • Витамин A (ретинола ацетат). Данный ингредиент участвует в синтезе углеводов и белков, что, в свою очередь, необходимо для роста и развития мышечной ткани.
  • Витамины группы B. Компоненты принимают непосредственное участие в процессах пищеварения, обеспечивают нормальное питание тканей, способствуют росту скелета, а также участвуют в белковом синтезе.
  • Витамин E (токоферола ацетат). Он используется в качестве средства, повышающего заживление и трофику тканей. Компонент способствует развитию и укреплению мускулатуры, поддерживает работу миокарда.
  • Витамин K. Этот ингредиент необходимо для нормального построения и развития костных волокон. При этом они способствуют уменьшению времени свертываемости крови.
  • Витамин D. Этот компонент применяется совместно с витамином A и отвечает за усвоение кальция. Вещество отвечает за адекватное развитие костей и зубов и поддерживает их состояние.
  • Йод и кальций. Данные макроэлементы назначаются в качестве главного средства, обеспечивающего полноценное развитие костной ткани. Их следует принимать совместно с витамином D.
  • Фосфор. Этот ингредиент необходим для нормальной работы головного мозга. Он усиливает мозговую деятельность, питает ткани мозга.
  • Магний. Макроэлемент помогает справляться с нагрузками, налаживает сон.
  • Цинк. Данное вещество способствует росту подростка, улучшает аппетит, принимает участие в обменных процессах.
  • Железо. Микроэлемент отвечает за транспортировку кислорода к различным органам и тканям. Он способствует улучшение когнитивных функций, укрепляет память.
Какие витамины нужны подросткам девушкам и парням

Помимо основных комплексов, могут назначаться и другие. Та или иная добавка подбирается на основе физиологического развития подростка и возможных нарушений.

Ведущие производители детских витаминов

В современном мире, где сложно отыскать свежий воздух и чистую воды, а фрукты, овощи и другие продукты питания не отличаются большой пользой, любящие родители хотят обезопасить свое чадо от недостатков полезных витаминов и минералов, которые просто необходимы для полноценного роста и развития ребёнка.

На рынке имеется великое множество витаминно-минеральных комплексов для детей, которые содержат разное количество активных компонентов, имеют разную ценовую категорию, формат выпуска и производителя. В таком разнообразии несложно запутаться, поэтому следует ознакомиться с наиболее известными компаниями, которые занимаются производством витаминов для детей.

Bayer – немецкое акционерное общество, которое разрабатывает препараты фармацевтической отрасли. Компания заслуженно известна, благодаря открытию препаратов, без которых невозможно представить современный мир лекарств. Ацетилсалициловая кислота, антибиотик ципрофлоксацин и многие другие вещества – открытия Bayer.

KRKA – фармацевтическая компания, которая разрабатывает препараты с активными компонентами, аналогичные тем, что были ранее открыты и получили патент.

Unipharm – компания, которая занимается производством лекарств и БАДов на территории США. Безрецептурные препараты этой компании известны во многих странах.

АКВИОН – самый популярный комплекс витаминов в России «АлфаВИТ» принадлежит этой компании. АКВИОН активно занимается клиническими испытаниями новых препаратов, которые должны способствовать улучшению здоровья человека.

АО «ОТИСИФАРМ» — отечественный производитель фармацевтического профиля, занимается разработкой лекарств и добавок, призванных помочь в лечении заболеваний и усилении защитных функций организма.

Бренды — лидеры рынка

Чтобы определить, какие витамины являются лучшими в своем классе, разумно было разделить их по группам. В каждой группе есть определенный лидер, или даже несколько лидеров.

1. Витамины для волос:

  • Алерана
  • Перфектил
  • Иннеов «Густота волос»

2. Витамины для детей:

  • Пиковит
  • Витрум Беби
  • Алфавит Детский сад

3. Витамины для женщин и девушек:

  • Revidox
  • Витрум Бьюти
  • Алфавит Косметик

4. Витамины для кожи:

  • Супрадин
  • Компливит Сияние

5. Витамины для будущих мам:

  • Алфавит Мама
  • Компливит Мама
  • Фемибион

6. Витамины для иммунитета:

  • Селмевит
  • Алвитил
  • Центрум

Какие существуют витамины?

Список витаминов, необходимых для нормального функционирования организма:

  • Витамин А — ретинол. Обладает важными функциями: стимуляция регенерации клеток, антиоксидантное действие, регуляция функции половых желез, участие в зрительной функции.
  • Тиамин — витамин, поддерживающий работу нервной системы. Необходим для полноценной работы нейронов. Участвует в образовании медиатора ацетилхолина. Улучшает секрецию желудочного сока. Участвует во всех видах обмена веществ.
  • Рибофлавин — витамин В2. Участвует в синтезе гормонов, АТФ. Способствует улучшению функции зрения. Улучшает состояние кожи и ногтей.
  • Витамин В5 — пантотеновая кислота. Участвует в функции кишечной деятельности и нервной системы. Отвечает за иммунитет. Входит в состав некоторых пищеварительных ферментов.
  • Витамин В6 — пиридоксин. Отвечает за работу периферической нервной системы. Участвует в синтезе нуклеиновых кислот.
  • Фолиевая кислота. Незаменима для адекватного кроветворения. Необходима организму беременной женщины для полноценного созревания нервной системы плода.
  • Цианокобаламин. Обеспечивает адекватное кроветворение. Используется организмом для синтеза молекул ДНК.
  • Аскорбиновая кислота. Многофункциональный витамин. Обладает дезинтоксикационным действием. Участвует в синтезе коллагена. Оказывает положительное влияние на обмен веществ.
  • Витамин Д. Необходим для профилактики развития рахита. Укрепляет структуру костной ткани. Используется для лечения некоторых кожных заболеваний.
  • Витамин Е — токоферол. Основной антиоксидант в организме. Участвует в регуляции функции половых желез. Улучшает регенерацию тканей.
  • Витамин К. Гемостатический витамин. Укрепляет костную ткань. Необходим для правильной работы почечной системы.
Какие существуют витамины?

Выше был представлен список наиболее известных витаминов, но существует и большое количество других веществ, которые тоже необходимы организму.

Читайте также:  Какие продукты есть чтобы накачать пресс

Лучшие витаминные комплексы для подростков

Ниже в таблице мы собрали самые популярные комплексы витаминов для подростков на сегодняшний день, которые продаются сейчас в аптеках, отсортировав их по цене для удобства.

Витамины Прием одной упаковки, дней Цена, руб **
Компливит таблетки 30-60* 158
ЛЮТЕИН-КОМПЛЕКС 15-30* 297
Алфавит Тинейджер 20 339
Алфавит Школьник 20 353
Витрум Плюс Юниор 30 485
Супрадин иммуно форте 14 485

* — в зависимости от возраста рекомендовано принимать препарат 1 или 2 раза в день. ** — цены взяты с сайта , в мае 2019 года.

Компливит

Самый доступный из нашего сравнения витаминно-минеральный комплекс. Содержит 11 витаминов и 8 минералов, рекомендуется как средство для профилактики при повышенных нагрузках, в периоды после болезней а также при неполном питании.

Компливит в таблетках предназначен для детей 7-12 лет для профилактики анемии при дефиците полезных веществ. Специалисты рекомендуют средство при недостаточно сбалансированном питании, занятиях спортом, интенсивном обучении. Стандартно витамины принимают по 1 таблетке в сутки после еды, запивая водой, продолжительность лечебного курса составляет 1-1,5 месяца. Рекомендуется проконсультироваться с врачом по длительности приема средства. Продукт усиливает процессы метаболизма. Срок хранения составляет 2 года.

Лучшие витаминные комплексы для подростков

Лютеин комплекс

Представлен в виде жевательных таблеток. Состав разработан для поддержания здоровья глаз, полезен подросткам при интенсивных учебных нагрузках, появлении усталости глаз, снижении уровня зрения. Препарат обладает антиоксидантными характеристиками, снижает напряжение глаз, может использоваться в качестве профилактического комплекса в 12-17 лет.

В состав входят цинк, экстракт черники, лютеин, витамины А, E, С, В. Результат отмечается после регулярного приема препарата в течение 1 месяца по 2-3 таблетки ежедневно: раздражение глаз снижается, предотвращается покраснение.

Алфавит Тинейджер / Витаминно-минеральный комплекс для 14-18 лет

  • Форма выпуска: жевательные таблетки.
  • В упаковке: 60 штук.
  • Для возраста: 14-18 лет.

В состав входят 13 витаминов и 10 минералов для нормального роста и развития. Без консервантов, искусственных ароматизаторов и красителей. Благотворно влияет на структуру и внешний вид кожи, волос и ногтей благодаря входящему в состав биотину. Разработан с учетом научных рекомендаций по раздельному и совместному приему полезных веществ. Дозировки соответствуют установленным в Российской Федерации физиологическим нормам потребления витаминов и минералов. Комплекс надежно обеспечивает подростка полезными веществами, необходимыми для развития, и рекомендуется применять при высоких умственных нагрузках, стрессах, регулярном посещении спортзалов. С учетом российских природно-социальных условий в состав включены железо, селен и йод.

Для стабилизации состояния организма ребенка требуется принимать по 3 таблетки (утром, в дневное время, вечером). Перерыв между приемами компонентов составляет 4-6 часов.

Алфавит Школьник / Витаминно-минеральный комплекс с кальцием для 7-14 лет

  • Форма выпуска: жевательные таблетки.
  • В упаковке: 60 штук.
  • Для возраста: 7-14 лет.

Продукция выпускается в виде жевательных таблеток, оптимальна для детей от 7 лет. Формула средства увеличивает умственную и физическую трудоспособность. Комплекс принимается в 3 приема (утром, днем, в вечернее время).

Средство гипоаллергенно, не содержит искусственных красящих пигментов, ароматизаторов и быстро усваивается организмом. Основной комплекс включает витамины группы В, А, С, средство оптимально для профилактики авитаминоза, рахита, кариеса, заболеваний десен. Однако важно соблюдать дозировку для возрастной категории и учитывать противопоказания.

Лучшие витаминные комплексы для подростков

Витрум плюс Юниор

Витрум плюс в таблетках предназначен для подростков. В одной порции содержится ежедневная норма необходимых витаминов и минералов, которые требуются детям и подросткам 7-14 лет. Средство помогает минимизировать воздействие умственных нагрузок, последствия нервного перенапряжения. Добавка сертифицирована, прошла тестирования и гипоаллергенна.

Биодобавка содержит витамины А, E, С, D3, B1, B2, B3, а также B5, B6, B12, биотин, фолиевую кислоту, а также минеральные компоненты (кальций, магний, цинк, железо, марганец, медь, йод). Прием средства помогает поддерживать стабильный рост, повысить концентрацию внимания, стрессоустойчивость, стабилизирует эмоциональный фон.

Супрадин иммуно форте

Предлагается производителем в растворимых гранулах, вес 1 шт. — 1,8 г, масса упаковки достигает 25,2 г. В составе средства содержатся экстракт эхинацеи, прополиса, витамин С, цинк, натуральные ароматизаторы, кислота лимонная. Продукт помогает усилить защитные характеристики организма, предотвратить простудные болезни, улучшить состояние ребенка в период выздоровления. Состав обладает противовоспалительным, антибактериальным действием. Упаковка хранится в темном месте при температуре +16…+25°С.

Читайте также:  Сколько нужно пить воды в день: калькулятор нормы воды

Самые популярные бренды и производители

Покупая медикаменты в аптеках, мы редко обращаем внимание на производителя. Но не следует слепо доверять фармацевтической промышленности, некоторые компании грешат недобросовестностью и недостаточным качеством своей продукции. Если вы хотите быть уверены в безопасности и эффективности средств, то покупайте витамины известных фирм.

Зарубежные компании, которые пользуются популярностью, таковы.

  1. Queisser Pharma (Германия). Разрабатывает и производит высококачественные медицинские препараты для всей семьи. Предлагает широкий ассортимент витаминных комплексов и пищевых добавок.
  2. Ciba Vision (Швейцария). Мировой лидер по производству контактных линз и офтальмологических препаратов.
  3. Tubilix Pharma (Италия). Специализируется на глазных каплях от аллергии и витаминных комплексах, снижающих эффект «сухого глаза».
  4. Novartis Pharma AG (Швейцария). Вторая по величине в мире фармкомпания, работающая в 140 странах.

Отечественные компании, заслуживающие доверие, таковы.

  1. Медана Фарма.
  2. Алкон.
  3. Московский эндокринный завод.
  4. Фармстандарт.
  5. Экомир ФК.

Список №1: регулярный прием для взрослых

Ниже представлены разные дозировки витамина Д, начиная с 1000 МЕ. Чем она больше, тем реже нужно принимать. Все продукты отсортированы в порядке убывания от более популярных к менее востребованным.

Для некоторых товаров бывает доступна пробная упаковка, в которой содержится около 30 капсул. Также при сравнении стоимости учитывайте количество капсул, таблеток, миллилитров. В противном случае дешевый витамин Д может оказаться самым дорогим и наоборот.

Базовая дозировка – 1000 ME / IU

Это самая популярная концентрация, поскольку она позволяет гибко регулировать прием за счет увеличения или уменьшения порций витамина.

№1. Now Foods, Vitamin D3 High Potency, 1000 IU (180 капсул)Купить со скидкой 5% 1

Номер 1 на айхерб! Не содержит ГМО, соответствует стандарту качества GMP, легко усваивается организмом.

№2. Solgar, Vitamin D3 1000 IU (250 капс.)Купить со скидкой 5% 1

Популярный продукт, в котором витамин получен не из ланолина, а из печени морской рыбы: трески, пикши, минтая.

№3. Doctor’s Best, Vitamin D3, 25 mcg — 1000 IU (180 капсул)Купить со скидкой 5% 1

Натуральный препарат в мелких капсулах, которые легко глотать. 91% людей поставили ему оценки «хорошо» и «отлично».

№4. 21st Century, High Potency D3-1000 IU (110 таблеток)Купить со скидкой 5% 1

Более 2000 отзывов от покупателей. Отличное сочетание цены и качества. Маленькие таблетки удобны для употребления, банки хватает надолго даже при приеме вдвоем с супругом.

№5. Now Foods, Extra Strength Liquid Vitamin D-3 (30 мл)Купить со скидкой 5% 1

Капли для взрослых на основе пальмоядрового масла. Хорошо сочетаются с едой и напитками.

№6. Solgar, Vitamin D3, 1000 IU (180 таб.)Купить со скидкой 5% 1

Популярные таблетки для разжевывания. Кошерный продукт, который хорошо помогает в период авитаминоза. Солгар не содержит искусственных консервантов, сахара, подсластителей и натрия. Лучше всего употреблять с пишей.

№7. Thorne Research, D-1000 (90 капсул)Купить со скидкой 5% 1

В отличие от многих конкурентов Торне не вызывает побочных эффектов в виде головной боли, усталости, перегрузок желудочно-кишечного тракта и печени.

№8. Healthy Origins, Витамин д3 1000 МЕ (180 капс.)Купить со скидкой 5% 1

Витамин растворен в оливковом масле первого отжима и заключен в легко усваиваемые мягкие капсулы небольшого размера.

№9. Garden of Life, mykind Organics Vegan Vitamin D3 Spray, 1000 IU (58 мл)Купить со скидкой 5% 1

Находка для веганов – спрей без ланолина, в котором содержится сертифицированный растительный витамин Д, полученный из лишайника.

№10. Nature’s Plus, Garden Source of Life Vitamin D3 (60 вегетарианских капс.)Купить со скидкой 5% 1

Еще один экологические чистый препарат для веганов. Содержит органический витамин Д, происхождение которого подтверждено Министерством сельского хозяйства США. Имеет сертификат Ecocert ICO.

№11. Nordic Naturals, Vitamin D3 Vegan, 1000 IU (30 мл)Купить со скидкой 5% 1

Для людей, отказавшихся от пищи животного происхождения, также существует витамин в каплях. Флакон с пипеткой для удобного дозирования.

№12. Dr. Mercola, Sunshine Mist Vitamin D Spray, 1000 IU (25 мл)Купить со скидкой 5% 1

Новинка! Эта добавка премиум-класса с апельсиновым вкусом понравится тем, кто ищет самый простой и эффективный способ приема, чтобы не нужно было пить таблетки или капать капли. Один пшик – и готово! Без искусственных красителей и ароматизаторов.

Повышенные дозировки

Если требуется дозировка побольше (если так рекомендует доктор или вы хотите принимать витамин не каждый день), то у американских производителей есть интересные предложения.

Чтобы было легче определиться с выбором, кликайте по ссылкам и смотрите текущие цены, отзывы покупателей и описания товаров.

2000 МЕ / IU4000 — 5000 МЕ / IU

Для профилактики нехватки витамина D3 в организме взрослого человека такие средства принимают 2 раза в неделю, чаще – только по рекомендации врачей.

Читайте также:  10 самых полезных специй для здоровья и похудения.

10000 МЕ / IU

Где купить и какая цена на витамины для женщин

Разумеется, и эти, и любые другие витамины и добавки лучше всего покупать на сайте iHerb, все аргументы я перечисляла в своем гайде-путеводителе по этому сайту, так же  обязательно прочитайте мою статью про актуальные промокоды на сайте iherb, и как правильно их использовать, чтобы сделать покупки на сайте максимально выгодными.

Мой персональный код на скидку — ZVV540

Насколько хватает витаминов Alive! и сколько стоит день приема (цены привожу на день публикации)

Исходя из рекомендаций по приему —

Все мультивитамины для женщин на сайте 

Также могу рекомендовать проверенные надежные витаминно-минеральные комплексы с сайта с хорошими отзывами

  • Витамины с Омега-3 и без железа Carlson Labs, Super 2 Daily, Vitamins & Minerals, Iron-Free
  • Легендарный комплекс витаминов Солгар, содержащий минералы в хелатной форме  Solgar, Formula V, VM-75, Multiple Vitamins with Chelated Minerals

Все мультивитамины на сайте iHerb 

Советы специалистов

Квалифицированные врачи рекомендуют соблюдать установленную дозировку при употреблении препаратов, а также следить за ответной реакцией тела. Если замечены побочные эффекты, необходимо немедленно прекратить прием и показаться доктору. Избыток витаминов может привести к интоксикации и стать причиной развития серьезных хронических заболеваний. Помимо вышесказанного профессионалы советуют:

  • Не злоупотреблять вредной пищей и алкогольными напитками.
  • Регулярно выполнять физические упражнения.
  • Избегать стрессовых ситуаций.
  • Соблюдать режим сна.
  • Находится на открытом воздухе и выпивать суточную норму воды.

От до лет

Детский организм в этом возрасте подвержен заболеваниям, стресс ослабляет иммунитет. Чтобы 2020 год прошел здоровым, врачи рекомендуют дополнить питание витаминами.

Алфавит школьник д/детей 7-14 лет – Поддержка от 11 витаминов и 7 минералов

Алфавит школьник д/детей 7-14лет содержит полный комплекс полезных веществ для подрастающего организма. Дозировка соответствует нормам потребления, одобренным РФ. Препарат насыщает организм витаминами, необходимыми для его развития.

Средство для ребят с 7 лет содержит йод, селен, железо. Компоненты совместимы друг с другом, в составе нет искусственных красителей.

Витаминный комплекс поддерживает биологические функции организма. Железо входит в состав белков и ферментов, способствует здоровой транспортировке кислорода. Препарат производит энергию, помогает клеткам функционировать. Иммунитет становится сильнее, повышается умственная активность, что так важно в 8 лет (начало школы).

Медь поглощает свободные радикалы, способствует заживлению ткани (ран, царапин). Фолиевая кислота отвечает за метаболизм аминокислот. В одной упаковке три вкуса: вишня, апельсин, банан. Каждый отличается составом.

  • полный сбалансированный комплекс;
  • помощь организму в период стресса;
  • поддержка иммунитета;
  • вкусные таблетки.
  • три таблетки разного цвета нельзя принимать одновременно.

Бэби формула мишки спокойствие – Борется с неусидчивостью, плохой памятью

Лучший комплекс для маленьких непосед Бэби формула мишки спокойствие борется с неусидчивостью, гиперактивностью, рассеянностью, импульсивностью. Жевательный мармелад не вызывает у маленьких пациентов подозрений, на вкус он похож на конфеты. Однако под оболочкой спрятаны экстракты трав, витамины группы В6, магний.

Они нормализуют процессы в центральной нервной системе. Препарат допустимо давать с 6 лет, хотя производитель рекомендует подождать год или снизить дозу. Работа средства проявляется в повышении способностей к обучению, спокойных реакциях на раздражители. Комплекс помогает при повышенных нагрузках первого года школы.

Мультивитамины снижают беспокойство, стресс, уровень агрессии. Нормализуют сон, предупреждают мозговые расстройства. Магний входит в сотни ферментов, влияет на физиологические процессы.

Помогает детям с симптомами расстройства поведения, социальной дезадаптации. Экстракты растений бережно успокаивают. Препарат выпускается в упаковках по 60 штук, этого хватает на месяц детям 7-10 лет.

  • уменьшает возбудимость, тревогу, агрессию;
  • помогает сосредоточиться на учебе;
  • нормализует сон;
  • снижает проявления расстройств поведения;
  • форма жевательных мишек;
  • отсутствие случаев передозировки;
  • не взаимодействует с лекарственными препаратами.
  • успокоительный эффект мешает с утра;
  • сахар в составе.

Магнелис B6 – Восполняет дефицит магния

Магний отвечает за функционирование клеток, он находится во всех тканях организма. Участвует в обмене веществ, реакциях нервной системы, сокращении мышц. Имеет антиагрегантное действие, то есть снижает слипаемость тромбоцитов.

Организм может получить достаточно магния с пищей, однако правильная еда не всегда привлекательна для ребенка. На помощь приходит Магнелис B6. Препарат показан при нарушении режима питания, умственных нагрузках, стрессе, применении диуретиков, вымывающих полезные вещества.

Витаминки участвуют в метаболических процессах, регулируют работу нервной системы. В6 улучшает всасывание других веществ, помогает им проникнуть в клетки. Производитель предупреждает, что магний не сочетается с кальцием, их нельзя принимать вместе.

  • мощная доза магния;
  • восполняет дефицит определенного элемента;
  • помогает нервной системе справиться со стрессом;
  • не вызывает токсичных реакций при передозировке.
  • взаимодействует с лекарственными препаратами.