Витамин В1: польза для организма, симптомы дефицита, источники актива

Прием витаминов особенно необходим тем, кто много работает, перенес какое-то тяжелое заболевание, постоянно находится в состоянии стресса. Кроме того, витамины обязательны для тех, кто ведет активный образ жизни, живет в зоне с плохой экологией, занят на вредном производстве. Часто БАДы нужны и при разнообразных болезнях, но в этом случае они должны быть назначены исключительно врачом.

Подробный обзор

Юношеские угри случаются у юношей и девушек в период полового созревания. Причиной их появления являются нарушение синтеза половых гормонов по количественному и по качественному показателям. Способствовать этому патологическому процессу могут хронические стрессовые ситуации, пищевые продукты, содержащие гормоны, витамины и стимуляторы роста птицы и животных. К этому могут быть причастны скрытые патологии поджелудочной железы, связанные с употреблением "вкусненьких" напитков и всё, что связано с МакДоналдс.

Функции витамина В(биотина)

Как уже и упоминалось ранее, биотин является одним из самых необходимых веществ, участвующих в регулировании процессов метаболизма белков, жиров и углеводов.

Кроме того, биотин выполняет следующие функции в организме:

— необходим для транспорта углекислого газа к другим веществам; — регулирует уровень сахара (глюкозы) в крови, предотвращая сахарный диабет; — способствует выработке клетками энергии и синтезу жирных кислот; — поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей; — участвует в биосинтезе гормонов; — участвует в усвоении серы; — способствует росту; — участвует в синтезе полезной микрофлоры в кишечнике; — способствует уменьшению мышечных болей; — поддерживает работоспособность нервной системы.

Что такое витамин В6? Действие витамина Bв организме

Витамин В6, также известный как пиридоксин, является одним из витаминов, входящих в семейство витаминных комплексов. Все витамины группы В, включая витамин В6, играют важную роль в ряде физических и психологических функций. Тем не менее, они наиболее известны тем, что помогают поддерживать здоровый  обмен веществ, работу нервов и печени. А также укрепляют здоровье кожи и глаз.

Итак, что конкретно делает витамин B6, и почему это важно?

Витамин B6 имеет несколько производных, включая пиридоксаль, пиридоксаль 5-фосфат (p5p) и пиридоксамин. Все это важные соединения, участвующие в многочисленных биологических функциях. Фактически, витамин B6 используется организмом каждый день и играет важную роль во всем, от движения до памяти, расхода энергии и кровотока.

Витамин В6 помогает организму поддерживать здоровую нервную систему, вырабатывает гемоглобин, который переносит кислород в эритроцитах по всему телу. Помогает в обеспечении энергией из употребляемой пищи, помогает сбалансировать уровень сахара в крови, действует как естественное обезболивающее. А также повышает настроение и иммунитет за счет увеличения синтеза антител, используемых для защиты организма. Тем не менее, потенциальные преимущества витамина B6 на этом не заканчиваются. На самом деле, исследования показывают, что витамин B6 также может поддерживать здоровые кровеносные сосуды. А также уменьшать симптомы ревматоидного артрита, предотвращать камни в почках и многое другое, чтобы улучшить здоровье.

Читайте также:  В каких продуктах много железа?

Показания для приема витаминов Алфавит

Чтобы понять, как принимать витамины алфавит, необходимо проконсультироваться со своим врачом. Спектр показаний для приема препарата ввиду большого выбора вариантов выпуска очень широкий и включает такие состояния:

  • длительный период болезни и терапии;
  • курс антибиотиков;
  • высокие нагрузки умственного и физического характера;
  • курс химиотерапии;
  • нарушенный рацион питания;
  • период беременности и лактации;
  • пониженный иммунитет;
  • плохое состояние экологии;
  • риск возникновения эпидемии;
  • дефицит питательных веществ в организме;
  • повышенное количество внешних раздражителей в окружающей среде.

Витамин С, как антиоксидант

  • Является высокоэффективным восстановителем и принимает участие во многих окислительно-восстановительных реакциях.
  • Участвует в реакциях гидроксилирования — ключевые реакции инактивации токсических веществ и лекарств.
  • В качестве антиоксиданта участвует в антиокислительных защитных механизмов клеток, направленных против содержащих кислород свободных радикалов, с которыми связывают различные повреждения клеток и макромолекул, сердечно-сосудистые заболевания, рак, возрастные изменения.
  • Совместно с витамином A, витамином E и в-каротином улавливает свободные радикалы и инактивирует их.
  • В процессе антирадикальных реакций витамин С и витамин E выступают как синергисты, поскольку после реакции витамина E с липидпероксидными радикалами он регенерируется аскорбиновой кислотой.
  • Улучшает усвоение Fe+++ из пищи в тонкой кишке, восстанавливая его до Fe++.
  • Профилактика рака желудка, пищевода, предстательной и молочной железы, катаракты, остеопороза, болезни Альцгеймера.
  • Снижает выраженность диабетического синдрома.

Кому полезно принимать пиридоксин

  • всем, кто склонен к простудным или инфекционным заболеваниям;
  • при иммунодефиците;
  • в лечении сахарного диабета;
  • при расстройствах функции желудочно-кишечного тракта;
  • после перенесенных тяжелых заболеваний;
  • нарушенный обмен веществ;
  • в лечении атеросклероза;
  • при подагре;
  • в лечении лейкопении;
  • для активации сил;
  • ночные судороги мышц;
  • токсикоз беременных;
  • при гиповитаминозе В6;
  • пониженная свертываемость крови;
  • при сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • депрессивные состояния, нервозность;
  • при расстройствах органов ЖКТ;
  • болезнь Меньера;
  • кожные заболевания;
  • при заболеваниях центральной нервной системы;
  • при сахарном диабете;
  • в лечении гепатита.

Разновидности витаминных препаратов

Фармацевтическая промышленность в настоящее время производит множество витаминных препаратов, как моно-витаминов, так и комплексных.

Для того, чтобы определиться, какие витамины лучше принимать, нужно выяснить состав препаратов.

Состав наиболее распространённых витаминных препаратов:

  • аевит – комплекс А и Е;
  • аскорбиновая кислота – С;
  • аскоцин – С с цинком;
  • аквадетрим – D3;
  • бенфогамма – В1;
  • витакосон – комплекс группы В;
  • волвит – В7;
  • витрум – Е;
  • гексавит – комплекс А, В1, В2, В3, В6, С;
  • декамевит – комплекс группы В;
  • дуовит – комплекс А, В, С, D, Е;
  • кардонат – комплекс группы В с минеральными добавками;
  • квадевит – комплекс А, В, С, D, Е с минеральными добавками;
  • кокарнит – В3(РР) с минеральными добавками;
  • коледан – D3;
  • корилип – В2 с минеральными добавками;
  • магникум – В6 с магнием;
  • метовитан – комплекс В1, В3, Е с минеральными добавками;
  • мильгамма – В6 с минеральными добавками;
  • мульти-табс – комплекс А, В, С, D, Е с минеральными добавками;
  • натубиотин – В7;
  • нейрорубин – В1, В6, В12;
  • неовитам – В1, В6, В12;
  • нейровитан – В1, В6, В12 с минеральными добавками;
  • оптикс – комплекс С и Е с минеральными добавками;
  • пантогар – В1 с минеральными добавками;
  • пиковит – комплекс группы В с минеральными добавками;
  • пиридоксина гидрохлорид – В6;
  • ревит – комплекс В и С;
  • ретинола ацетат – А;
  • супервит – комплекс А, В, С, D, Е с минеральными добавками;
  • супрадин – комплекс В, С, Е с минеральными добавками;
  • тиамина хлорид – В1;
  • ундевит – комплекс В и С с минеральными добавками;
  • элевит – комплекс А, В, С, D, Е с минеральными добавками;
  • юнивит – комплекс А, В, С, Д с минеральными добавками.
Читайте также:  Вегетарианская диета: меню на неделю, список продуктов и рецепты

Дозировки и источники

Большое разнообразие биологических эффектов витамина B8 проявляется при приеме определенных доз. Конкретная доза варьируется в зависимости от общего состояния пациента, основного заболевания и тяжести симптоматики.

Обычно доза варьируется в широких пределах, от 2 до 18 грамм, при этом дозы до 12 (по мнению некоторых авторов до 15) грамм очень хорошо переносятся пациентами и не связаны с риском побочных проявлений с серьезными долговременными реакциями.

Например, неврологические проявления, сопровождающие определенные состояния, такие как депрессия, обсессивно-компульсивное расстройство, тревожность, требуют доз, превышающих 12 грамм, тогда как при использовании для лечения предменструального синдрома или поликистозных яичников суточные дозы варьируются от 200 мг до 4 грамм (4000 миллиграмм), в некоторых случаях до 12. При проблемах со сном используются дозы от 500 мг до 2 г в месяц.

С пищей этот человек приобретает небольшое количество вещества, которого крайне недостаточно при наличии основных признаков того или иного заболевания.

Дозировки и источники

Например, по оценкам, при ежедневном потреблении рекомендуемых 2500 килокалорий человек получает не более 1 грамма (в зависимости от диеты максимум 2 грамма).

Следующие питательные источники богаты инозитолом:

  • фрукты: сушеные сливы, дыня, апельсины, грейпфрут (особенно богатым источником является свежий грейпфрутовый сок), нектарины, киви, манго, персики, ежевика, черная вишня;
  • овощи: артишок, брюссельская капуста, шпинат, лук, баклажан, молоко и молочные продукты;
  • орехи, бобовые;
  • мясо.

Перечень препаратов Алфавит

Линейка бадов постепенно пополняется, но на сегодняшний день существуют следующие препараты.

Детские поливитамины

Нормы суточной потребности в полезных соединениях у малышей ниже, чем у взрослых. Поэтому создатели комплекса Алфавит придумали детскую серию, где каждый препарат учитывает особенности ребёнка определённого возраста:

  1. «Наш малыш». Порошочки, растворимые в воде. Предназначены для карапузов от 1 до 3 лет. Гипоаллергенность достигается заменой некоторых витаминов (вместо А в состав входит бета каротин). БАД способствует правильному развитию малыша, поддержанию его иммунной системы.
  2. «Детский сад». Жевательные конфетки для дошколят (3-7 лет). Имеют приятный фруктовый вкус, который так нравится детям.
  3. «Школьник». Средство в форме жевательных конфет, предназначенное детям 7-14 лет. Помогает укрепить здоровье, легче справляться с эмоциональными встрясками и физическими нагрузками.
  4. «Тинейджер». Таблетки для подростков пубертатного периода. Уменьшают проявление агрессии, спровоцированной гормональной перестройкой, помогает справляться со стрессами, вызванными умственным и физическим перенапряжением (экзамены, секции и др.).
Читайте также:  4 способа приготовить домашний йогурт без йогуртницы

Применение витаминов Алфавит особенно рекомендуется в весенне-осенний период для укрепления сопротивляемости организма инфекциям. Существует специальный препарат с повышенным уровнем аскорбинки, который называется Алфавит «В сезон простуд для детей». Эти таблеточки можно давать ребятишкам старше трёх лет.

Перечень препаратов Алфавит

Таким образом, данная серия поливитаминов рассчитана на детишек возрастом от 1 до 18 лет. По достижению совершеннолетия можно начинать принимать витамины Алфавит для взрослых.

Витаминно-минеральный комплекс для мужчин и женщин

Помимо комплекса Алфавит «В сезон простуд», предназначенного для взрослых мужчин и женщин, существуют и другие БАДы. Цель их создания – поддержать здоровье людей, находящихся в различных физиологических состояниях (беременность, климакс, мышечное и эмоциональное напряжение и др.).

Мы составили список, чтобы вы узнали, какие бывают витамины.

  1. «Энергия». Помогает легче восстанавливаться после тяжёлых трудовых будней. Таблетки рассчитаны на работников умственного труда и людей со средним уровнем физической активности.
  2. «Эффект». Профилактическое средство, разработанное специально для спортсменов и тех, чей труд связан с серьёзными физическими нагрузками. Компоненты способствуют снятию мышечного напряжения, болей после тренировок.
  3. «Антистресс». Эти витамины Алфавит для взрослых помогают сохранить функциональную активность нервной системы. Помимо минеральных соединений и поливитаминов содержит валерианы экстракт, помогающий расслабиться и успокоиться. Применение витаминов Алфавит может производиться как в терапевтических, так и в профилактических целях.
  4. «Диабет». Препарат разработан с учётом нужд диабетиков, помогает повысить толерантность организма к глюкозе.
  5. «Косметик». Содержит витамины-антиоксиданты и коферменты молодости, влияющие на структуру кожи, ноготков и волос. Данный витаминно-минеральный комплекс создан специально для прекрасных дам.
  6. «Мамино здоровье». Для кормящих женщин и будущих мамочек. В состав входят большие дозы витамина D и Ca, так как во время беременности и грудного вскармливания потребность женщины в этих компонентах существенно возрастает.
  7. «50 +». Таблетки помогают восполнить дефицит кальция, который после 50 лет начинает активно вымываться из организма. Препарат назначают в качестве профилактического средства (остеопороз, переломы).
  8. «Для мужчин». БАД помогает предупредить заболевания мочеполовой системы мужчин, стимулирует работу двигательной системы.

Такой широкий выбор препаратов позволит подобрать такое лечебно-профилактическое средство, которое подойдёт именно вам.

Особые указания

После введения раствора Тиамина гидрохлорид в больших дозах могут возникать анафилактические реакции.

При повторном введении препарата пациентам, которые ранее получали большие дозы витамина В, лечение рекомендуется начинать с малых доз, что поможет избежать развития аллергических реакций.

Нельзя использовать препарат в качестве замены сбалансированного питания (только в сочетании с диетотерапией).

На фоне применения высоких доз витамина В1 возможно искажение результатов при определении в сыворотке крови теофиллина и уробилиногена.

Парентеральное введение Тиамина гидрохлорида рекомендовано только в случае, если прием внутрь невозможен (из-за тошноты, рвоты, синдрома мальабсорбции, у пациентов в предоперационном и/или послеоперационном состоянии).

Больным с энцефалопатий Вернике применять гидрохлорид тиамина следует до введения декстрозы.