Что такое прессотерапия

Всего за 24-36 занятий, в зависимости от интенсивности лечения и этапов развития болезни, Вы избавитесь от дискомфорта и болей в мышцах ног, сможете нормализовать сон и жить полной жизнью

Структура

Большая часть современных утяжелителей имеет тканевую основу, причём чем жёстче ткань, тем она прочнее. Однако, при выборе утяжелителей стоит учитывать, что слишком грубая ткань будет натирать кожу, тем самым причиняя дискомфорт.

Существует два вида наполнителей: насыпные и пластинчатые. Для насыпных используется специальный тяжёлый песок, а для пластинчатых — пластины из металла. Преимущество второго вида в том, что пластины можно доставать из вместилища и, следовательно, самостоятельно регулировать вес утяжелителей. Иногда встречается ещё один вид утяжелителей — наборные. Они содержат несколько отдельных мешочков с наполнителями, что также позволяет регулировать нагрузку.

Недостатком всех трёх видов является то, что при интенсивном использовании ткань протирается. Если вы используете утяжелители с песком, то он начнёт высыпаться и утяжелители быстрее придут в негодность, чем пластинчатые, ведь пластины будут держаться до тех пор, пока ткань держит их хотя бы с двух сторон. Однако стоят насыпные утяжелители дешевле.

Говоря о пластинчатых утяжелителях, стоит упомянуть приспособления с пластинами из свинца. Они могут вызвать тяжёлое отравление.

Как выбрать утяжелители для тренировок

Перед покупкой важно определить назначение утяжелителя, чтобы подобрать подходящий его тип.

  • Для развития мышц ног или рук можно приобрести универсальные браслеты;
  • Для занятий на турнике — специальный жилет;
  • Удобство интенсивной тренировки обеспечит широкий пояс.

Особенности крепления и фиксаторы оказывают влияние на плотность прилегания изделия к коже. Наиболее распространенными считаются модели с застежками-липучками. Они облегчают надевание и позволяют быстро снять утяжелитель после занятий.

Чтобы повысить эффективность тренировок с использованием утяжелителей, увеличение общей нагрузки нужно осуществлять постепенно. Модель большей массы используют, когда выполнение упражнений уже перестало вызывать затруднения.

Следует обратить внимание и на материал изготовления. Тонкие трикотажные утяжелители отличаются дешевизной и не натирают кожу, однако требуют бережного отношения. Более прочными и долговечными считаются модели, выполненные из брезента, неопрена или иной износостойкой синтетики.

И, конечно же, не следует забывать о наполнителе. Насыпные изделия обладают невысокой стоимостью и способны легко изменять форму. При необходимости регулировки рабочего веса в процессе тренировки лучше приобрести пластинчатую модель, оснащенную специальными карманами для грузов.

Если вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter

Лучшие утяжелители для рук

Манжеты-утяжелители для рук BANZAI 3

Первое место занимают утяжелители с регулировкой веса. Максимальный параметр для каждой руки – 3 кг. Манжеты применяются для развития и укрепления мышц во время силовых тренировок, бега, аэробных нагрузок. Занятия можно проводить с наполнением в 1 кг, в дальнейшем добавляя металлические пластины, увеличивая вес.

Читайте также:  Махи и разведение рук в сторонны с гантелями

При использовании утяжелителей 6 кг происходит нагрузка не только на руки, но и на мышцы груди и спины, что повышает результативность занятий. Изделие изготовлено с применением качественной искусственной кожи. Оно крепкое, выдерживает интенсивное использование в любую погоду. Грузы покрыты порошковой краской, защищающей металл от коррозии.

Российская марка существует с 2002 года. Она разрабатывает профессиональную и любительскую спортивную экипировку, включая товары для детей. Все новые модели проходят испытание на прочность и удобство во время тренировок в клубах и тренажерных залах. Если спортсмен испытывает дискомфорт, или материалы подверглись быстрому износу, изделие уходит на доработку. Манжеты BANZAI 3 с успехом прошли тестирования. Они применяются в различных направлениях, в том числе экстремальных видах спорта.

Достоинства

  • регулировка веса по 1 кг;
  • полный цикл производства;
  • соответствие российским нормам;
  • высокое качество сырья и пошива.

Недостатки

  • не выявлены.

Набор утяжелителей Lite Weights 5235WC 2 шт. 0.5 кг

Следующий набор выполнен из высококачественных материалов, которые обеспечивают продолжительный срок службы изделия. Инновационная ткань неопрен приятна на ощупь. Она отводит влагу, не натирает, отталкивает грязь. Внутреннее наполнение – прессованная металлическая стружка. Вес каждого утяжелителя составляет 0,5 кг. Они выполнены в форме перчаток. Крепление при помощи липучек гарантирует надежную фиксацию во время интенсивных тренировок.

Модель представлена в двух цветах: красном и синем. Качественные недорогие снаряды подойдут для начального уровня подготовки спортсменов, а также для эффективных занятий в домашних условиях. Перчатки защитят кожу при отработке удара, повысят эффективность аэробных упражнений, улучшат результат при оздоровительной гимнастике, беге трусцой.

Согласно отзывам утяжелители не мешают, не сковывают движений, не перекручиваются. Липучки не теряют своей фиксирующей способности. Пошив качественный. В течение срока эксплуатации экипировка сохраняет свои первоначальные качества.

Достоинства

  • удобство во время использования;
  • надежное крепление на запястьях;
  • износостойкий материал верха;
  • приятное внешнее оформление.

Недостатки

  • не выявлены.

Разновидности электрических грелок

Ассортимент приборов представлен в виде электропростыней, одеял, тапочек, накидок, поясов и т.д. На нашем сайте представлен каталог чудо-изделий, которые используются для локального или общего согревания. Рассмотрим подробнее каждую модификацию.

Элек т ропрост ыня и одея ло

Такие приборы могут использоваться ежедневно для согревания постели перед сном, чтобы быстро снять напряжение мышц. Особенно популярны они в холодное время года или межсезонье, когда на улице сырая дождливая погода. Продрогли на остановке, много работали на даче, почувствовали недомогание от простуды, тогда вам просто необходима электропростынь.

Сапожки и тапочки

Данный вид грелок рассчитан для местного согревания нижних конечностей. Они способствуют лечению артритов, избавляют от симптомов ОРЗ и устраняют недостаточность кровообращения.

Модели могут быть как слитные, так и раздельные в виде тапочек. Плюс сапожек в том, что они прикрывают не только стопу, но и голень согреваемого. Некоторые грелки могут быть оснащены и массажными функциями.

Пояс и накидка

Грелка в виде пояса или накидки на воротниковую зону изготавливается из гибкого нагревательного элемента. Люди, страдающие поясничным или шейным остеохондрозом, оценят эти устройства по достоинству. Их удобно использовать из-за анатомических изгибов моделей и специального крепежа, который надежно удерживает устройство на теле.

Часто используется при заболеваниях опорно-двигательного аппарата и грелка в виде жилета. Она прогревает всю область спины от затылка до поясницы. При необходимости ее можно надежно закрепить повязками.

Универсальные грелки

Устройства универсального типа представляют собой плоский коврик небольшого размера. Его можно использовать для любых участков тела при лечении различных заболеваний или их профилактики. Чехлы могут быть оснащены специальными фиксирующими липучками или повязками.

Общие рекомендации по использованию утяжелителей

Чтобы добиться желаемого результата и не причинить вред организму, следует учитывать некоторые советы по использованию утяжелителей для рук.

  1. В первую тренировку специалисты советуют использовать утяжелители малого веса и уделить тренировке меньшее, чем обычно, время.
  2. Важно надежно фиксировать утяжелители на руках, в зоне запястий.
  3. Необходимо начинать с самых простых упражнений, исключая слишком резкие и сильные замахи.
  4. Для того, чтобы мышцы не привыкали к определенной нагрузке, время от времени вес утяжелителей стоит менять – как в пользу увеличения, так и в пользу уменьшения. Оптимальный вариант — постепенное увеличение веса.
  5. Постоянно прислушивайтесь к своему организму. В случае появления боли или дискомфорта откажитесь от тренировок с утяжелителями.

Утяжелители — доступная возможность поддерживать тонус мышц и хорошую физическую форму. Компактные и удобные в носке, утяжелители могут использоваться во время прогулок или во время домашних тренировок. Купить утяжелители для рук в нашем интернет-магазине вы можете по приемлемой цене и с доставкой.

Отшелушивание

Рассказывая, как правильно ухаживать за кожей, нельзя не вспомнить про важность пилингов и скрабов. Это специальные средства, предназначенные для отшелушивания ороговевших клеток.

Роговой слой эпидермиса регулярно обновляется. Омертвевшие частички в норме сами должны покидать лицо. Однако под пагубным воздействием окружающей среды и из-за нарушения работы сальных желез клетки способны скапливаться на поверхности кожи, затрудняя проникновение питательных средств и мешая тональным основам ложиться равномерно. Поэтому коже необходимо регулярно «помогать», осуществляя отшелушивание. Лучше всего это делать в кабинете косметолога, но если нет возможности постоянно его посещать, данный процесс можно проводить и в домашних условиях – с помощью скрабов и кислотных пилингов.

Отшелушивающую процедуру проводят раз в неделю. Не рекомендуется использовать скрабы с крупными абразивными частичками – они способны оставить на коже микротравмы, что чревато занесением инфекции. Наиболее щадящими считаются гоммажи, не содержащие никаких твердых частичек вовсе, а оказывающие необходимое воздействие благодаря содержанию кислот.

Классический вид массажа

Классический массаж представляет собой базовую систему движений. Для его выполнения не нужно изучать расположение конкретных точек. В ходе процедуры прорабатываются в основном бедро с голенью, кожа может быть увлажненной специальным маслом либо сухой.

Методика достаточно просто:

  • Сделайте несколько легких поглаживающих движений для снятия мышечного напряжения;
  • Постепенно усиливайте нажатие, растирая ноги и разогревая кожу;
  • Разминайте отдельные участки ноги, не допуская болезненности;
  • Обхватите голень и делайте скручивания;
  • «Порубите» мышцы ребром расслабленной ладони;
  • Завершайте сеанс поглаживанием для расслабления нервных окончаний.
Читайте также:  Какое ружьё выбрать для подводной охоты?

Такой массаж поможет избавиться от усталости и от отечности, улучшить циркуляцию крови, расслабить нижние конечности и активизировать мозговую активность.

Прибор марки Scholl

Благодаря активной рекламной компании этой пилки потребители узнали о существовании такого типа приборов. Многие ассоциируют автоматическую пилку именно с маркой Scholl.

Все валики этой фирмы имеют надежное алмазное напыление, что говорит о длительном сроке службы одного сменного элемента. Но недостатком моделей называют завышенную цену, которая объясняется только именитостью бренда. Немало пользователей утверждает, что менее дорогие аналоги справляются с поставленной задачей не хуже. Выпускаются пилки в двух исполнениях: на батарейках и на аккумуляторе. Стоимость последних гораздо выше.

Магнитотерапия

Один из самых развивающихся и широко используемых методов при облитерирующих заболеваниях артерий нижних конечностей. В условиях специализированных стационаров и санаториев применяются методы общей магнитотерапии, среди положительных эффектов которой можно выделить следующие: нормализация параметров свертывающей системы крови, антитромботическое действие, расширение и стабилизация просвета сосудов, улучшение микроциркуляции, образование новых капилляров при имеющемся атеросклеротическом поражении сосудов.

Общая магнитотерапия проводится в специальных аппаратах (вращающееся или бегущее магнитное поле), так называемых, магнитотурботронах, «скафандрах», требует участия высококвалифицированных специалистов.

Местные методики магнитотерапии получили также широкое распространение, так как могут проводится и в условиях поликлиник, дневных стационаров, и в домашних условиях, пациентом самостоятельно.

Магнитотерапия рекомендована преимущественно при облитерирующем атеросклерозе — на любой стадии, при любой выраженности патологического процесса. Назначается лечебными и профилактическими курсами также при облитерирующем эндартериите. При перечисленных патологиях важнейшими эффектами магнитотерапии являются обезболивающий, противовоспалительный, улучшающий кровообращение в пораженных тканях. Стоит отметить, что все эти эффекты хорошо изучены в клинических исследованиях, например, установлено, что по окончании курса маггнитотерапии скорость капиллярного кровотока увеличивается в 3 раза, возрастает кровенаполнение сосудов, улучшается текучесть крови, снижается вероятность тромбообразования.

Немаловажно, что магнитотерапия, даже в варианте местной процедуры, оказывает общий эффект, так как к воздействию магнитного поля высоко чувствительны сердечно-сосудистая и нервная система. Вторичным положительным результатом магнитотерапии является стабилизация эмоционального состояния, нормализация сна, повышение адаптационных способностей организма адаптации (в том числе к стрессу, физической нагрузке).

Магнитотерапия может быть назначена при сопутствующих хронических заболеваниях — ишемической болезни сердца, артериальной гипертонии, сахарном диабете, более того, курс процедур способствует улучшению общего состояния пациента с множественными диагнозами, что можно отнести к плюсам этого метода лечения.

Противопоказания

Общие противопоказания к проведению прессотерапии:

  • онкология;
  • острые кожные воспаления;
  • любая форма туберкулеза;
  • доброкачественные новообразования;
  • незажившие переломы, вывихи или повреждения кожи в тех зонах, куда предполагается накладывать манжеты;
  • сахарный диабет (повреждение по его причине сосудов);
  • аритмия;
  • сердечно-сосудистая недостаточность;
  • печеночная недостаточность;
  • почечная недостаточность;
  • кардиостимулятор;
  • нарушение свертываемости крови;
  • повышенная вязкость крови;
  • тромбофлебит, тромбоз;
  • психические расстройства;
  • протезы из металла в предполагаемой зоне воздействия;
  • эпилепсия;
  • заболевания щитовидной железы;
  • травмирование нервных стволов;
  • повышенное артериальное давление;
  • острый болевой синдром в теле;
  • повышенная температура тела;
  • атеросклероз.

Противопоказания к прессотерапии живота:

  • беременность и лактация;
  • менструация;
  • миома матки;
  • кишечная непроходимость;
  • острые заболевания кишечника, а также обострение хронических;
  • перенесенный ранее перитонит.