Почему хрустят суставы и что с этим делать

Тендинит: симптомы и лечение воспаления тканей сухожилий

Почему хрустят колени: разбираем причины

По мнению некоторых врачей, суставы в нашем теле отвечают за проявление агрессивных эмоций – злость, ненависть и так далее. Но каждый сустав реагирует на ту или иную причину этой агрессии. К примеру, проблемы с коленями – это чаще всего наличие гордыни у человека. То есть «не встану на колени», поэтому это проявляется болями и другими неприятными ощущениями.

Проблемы с правым коленом – это проблемы в отношениях с социумом, а проблемы с левым – это трудности в семье или в личном пространстве.

Что касается проблем с тазобедренными суставами, то, по мнению одного известного исследователя психосоматики, проблемы с тазобедренными суставами возникают по причине неуверенности в себе, нерешительности, при сомнениях в том, чтобы сделать важный шаг. Правый тазобедренный сустав отвечает за проблемы в профессиональной сфере, а левый – за проблемы в семье и страх перед будущим.

Почему болят суставы после тренировки?

Причиной боли могут послужить слишком интенсивные занятия или несоблюдение техники выполнения упражнений. В особенности это касается новичков в тренажерном зале. Желание быстрее достичь поставленной цели подталкивает начинающих атлетов к слишком частым и объемным тренировкам. Также выделяют несколько факторов, влияющих на возникновение боли в суставах после силового тренинга:

  • резкое увеличение рабочих весов;
  • пренебрежение разминкой: разогревом мышц и суставной гимнастикой;
  • недостаточное время восстановления для полноценной работы мышц, суставов и связок.

Несмотря на то, что причины возникновения боли являются индивидуальными и могут меняться в зависимости от конкретного человека, существуют характерные ошибки, которые к ней приводят.

Если после тренировки болят плечевые суставы, то обратите внимание на правильность выполнения таких упражнений, как жим лежа со штангой или гантелями и отжимания в брусьях и от пола. Они считаются наиболее травмоопасными и требуют высокой концентрации. Боль в локтевом суставе может возникнуть из-за неестественного положения сустава во время работы или от широкой амплитуды движений. Неправильно подобранный вес гантелей вызывает боль в кистях и запястьях. Хотя к травмам тазобедренного сустава более расположены женщины за счет повышенной гибкости и склонности к растяжению связок, мужчинам также следует внимательно выполнять «тяжелые» упражнения. К ним относятся присед со штангой и жимы ногами. Также из-за дефектов связочного аппарата и истирания оболочек хрящей возникают проблемы с коленными суставами. Лечение и восстановление данного сустава является самым трудоемким и длительным, и в большинстве случаев, приводит к ограничениям занятий спортом.

Помимо повреждений, полученных в процессе физической нагрузки, болезненные ощущения могут появиться из-за развития какого-либо заболевания или ранее случившейся травмы. Прежде чем приступать к активным тренировкам, обязательно проверьте свои суставы на предмет наличия воспалительных процессов (артрита, артроза), повреждения связок, изношенности, а также ушибов, растяжений или переломов.

Особенности суставов и причины их заболеваний

Суставом называют любое соединение двух и более костей. В человеческом организме 38 пар суставов (в общей сложности 76 суставов). Они обеспечивают подвижность и гибкость нашего тела. Движение — это жизненно важная функция, и если болезнь ее ограничивает, то качество и продолжительность жизни снижаются.

У каждого сустава есть суставные поверхности — это поверхности костей, которые входят в него, покрытые особым, гиалиновым хрящом. Он плотный, упругий и нужен для защиты костей от стирания при движении. Также он обеспечивает идеальное их соответствие друг другу. Именно изнашивание хряща становится частой причиной появления в суставах болезненности, хруста, скованности и других признаков болезни.

Для суставов характерно сложное строение. Суставные поверхности, капсула, щель, синовиальная оболочка, околосуставные мышцы и связки — все эти структуры обеспечивают двигательную и опорную функции сустава. Их повреждение может спровоцировать развитие заболевания.

Читайте также:  Эндопротезирование тазобедренного сустава в ниито - Все про суставы

Причины заболеваний

Многие ошибочно полагают, что заболеваниями суставов страдают исключительно пожилые люди, в силу возрастных изменений и слабости организма. Но это не так!

Суставные болезни могут развиться в результате:

– травм; – лишнего веса; – физических нагрузок; – неправильной осанки; – плоскостопия; – наследственной предрасположенности; – питания с недостаточным содержанием микроэлементов; – болезней внутренних органов; – нарушений обмена веществ; – перенесенных операций; – инфекций.

С действием перечисленных факторов могут столкнуться люди абсолютно в любом возрасте и даже обладающие относительно крепким здоровьем (например, мужчины и женщины трудоспособного возраста, подростки, дети, спортсмены и т.д.).Поэтому данная группа болезней молодеет — по частоте возникновения и инвалидизации она уступает только сердечно–сосудистым и эндокринологическим заболеваниям, а их лечение связано с большими финансовыми затратами.

Что такое ахиллодиния и как она развивается?

Ахиллодиния — это болевой синдром в результате воспаления ахиллова сухожилия и окружающих его оболочек. Заболевание обычно развивается после чрезмерных нагрузок. Неподготовленные люди после чрезмерно интенсивных тренировок часто страдают ахиллодинией. Это касается не только беговых дисциплин, но и других видов спорта.

Люди с избыточным весом также часто имеют проблемы с ахилловым сухожилием. Ревматизм и деформации стопы повышают риск развития ахиллодинии.

Причины

Признаки и симптомы

Лечение

Продукция

Анатомия

Являясь самым мощным сухожилием в организме человека, ахиллово сухожилие (лат. tendon Achillis) передает усилие мускулатуры голени на стопу. Это обеспечивает отрыв стопы от поверхности при ходьбе и беге. При беге на ахиллово сухожилие действует сила, в восемь раз превышающая Ваш собственный вес.1

Анатомия ахиллова сухожилия

Факторы риска и причины

Основной причиной ахиллодинии является перенапряжение ахиллова сухожилия. При этом деятельность, способная вызвать боль, очень разнообразна.

Занятия спортом

  • Интенсивные беговые и прыжковые нагрузки
  • Непривычные нагрузки, например слишком большие нагрузке после начала занятий спортом
  • Систематические перегрузки

Внешние факторы

  • Неподходящая обувь
  • Курение
  • Прием некоторых антибиотиков

Анатомические факторы

  • Старение
  • Деформации стопы
  • Укорочение сухожилий или мышц
  • Повышение уровня мочевой кислоты
  • Ревматические заболевания
  • Избыточная масса тела

Признаки и симптомы

Клиническая картина варьирует от дискомфорта до воспаления ахиллова сухожилия. В некоторых случаях воспаление может стать причиной настоящего разрыва. Характерные симптомы воспаления: боль, локальное повышение температуры, отек и нарушение функции.

Сначала симптомы проявляются только в начале физической активности и исчезают после небольшого периода активности. В дальнейшем боль и отек сохраняются длительно.

Лечение ахиллодинии

Лечение ахиллодинии практически всегда консервативное. Чем раньше начинается лечение, тем оно успешнее. Наиболее эффективно комплексное лечение, которое состоит из пунктов, перечисленных ниже.

  • Лечебная физкультура: специальные эксцентрические упражнения2 способствуют перестроению ткани сухожилия. Рекомендуется выполнять упражнения в течение нескольких минут два раза в день. В зависимости от клинической картины и фазы заболевания, врач может назначить физиотерапию (ультразвук), электротерапию (TENS), поперечное разминание (специальный массаж), ударно-волновую терапию или иглоукалывание.
  • Бандажи: специальные медицинские изделия (например, Achimed компании medi) уменьшают напряжение и нагрузку на ахиллово сухожилие. Компрессионное полотно и встроенная силиконовая вставка совместно оказывают бережное массажной действие на ахиллово сухожилие и улучшают циркуляцию крови в зоне воспаления, что уменьшает боль. Дополнительно, в острой фазе пациенты могут уменьшить боль в ахилловом сухожилии с помощью подпяточников, которые используются одновременно в обоих туфлях.
  • Стельки: ортопедические стельки (например, igli Heel Spur Light) уменьшают напряжение ахиллова сухожилия.
  • Холод: охлаждающие компрессы снимают боль и отек (температура компресса около 7°С).
  • Тепло: грелка, бутылка с горячей водой или массаж с помощью полотенца, смоченного в теплой воде, улучшают циркуляции крови в зоне воспаления.
  • Медикаменты: при необходимости и по рекомендации лечащего врача пациенты принимают противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен или диклофенак, в течение одной-двух недель.
  • Мази: противовоспалительные крема или мази можно втирать в пораженный участок несколько раз в день.

План лечения составляется лечащим врачом индивидуально для каждого пациента. При этом учитываются особые потребности пациента и клиническая картина в текущий момент времени.

Лечебная физкультура

Эксцентрические упражнения2 — эффективный метод лечения ахиллодинии. Это было доказано различными исследованиями3. Среди подобных упражнений подъем голени считается основным.

Упражнение следует выполнять два раза в день в течение как минимум 12 недель.

Упражнение может выполняться на ступеньке (например, на лестнице) и не требует оборудования для фитнеса.

Важно знать:

В течение первых двух недель выполнения упражнений возможна боль в мышцах голени. Наберитесь терпения и добросовестно продолжайте выполнять упражнение. Если боль становится слишком сильной, уменьшите количество подходов. Если это не помогает уменьшить боль, и если у вас возникает боль во время повседневной деятельности, прекратите упражнения и обратитесь к лечащему врачу.

Читайте также:  Растяжки и упражнения при перонеальном тендините

Стадии заболевания

Артроз суставов развивается постепенно и в процессе проходит три последовательных стадии, определяющих степень тяжести заболевания:

  • 1 стадия: патология не выявляется на рентгене или УЗИ, однако процессы разрушения уже запущены; изменяется состав суставной жидкости, в результате чего ткани получают меньше питательных существ и становятся более чувствительными; повышенная нагрузка на область поражения вызывает воспаление (артрит) и боли;
  • 2 стадия характеризуется активным разрушением хрящевой ткани, а по краям суставной площадки (области соприкосновения поверхностей) появляются костные шипы и наросты; в это время боли становятся привычными, а воспалительные процессы идут то сильнее, то слабее; периодически отмечаются спазмы связанных с суставом мышц;
  • 3 стадия: области разрушения затрагивают практически всю поверхность хряща, суставная площадка деформирована, пострадавшая конечность отклоняется от своей оси; объем движений снижается, а связки слабеют и становятся короткими.

Некоторые специалисты выделяют также IV стадию развития артроза. Она характеризуется практически полной неподвижностью сустава.

Основные причины хруста голеностопного сустава и методы терапии

Если у вас часто хрустит голеностопный сустав, это свидетельствует о нарушениях целостности костной, хрящевой или соединительной ткани. Многие пациенты не придают существенного значения этому симптому. Они терпят до последнего, не спешат к врачу. Со временем к хрусту присоединяется боль, воспаление, отечность, температура. Не стоит доводить до таких последствий. Ответственное отношение к собственному здоровью позволяет избежать множества проблем.

Хруст в суставе – это лишь симптом другого недуга. Чтобы избавиться от него, сначала нужно выявить первопричину, пройти комплексную диагностику и лечение. Важно выбрать хорошего врача, который сможет избавить от недуга без малейших негативных последствий.

Существует масса причин возникновения хруста в голеностопе. Нередко это связано со старыми травмами. Иногда щелкающий звук появляется из-за дистрофических поражений хрящевой ткани.

У женщин в период менопаузы развивается остеопороз – постепенное разрушение костей. Одним из симптомов начальной стадии этого недуга оказывается хруст в голеностопном суставе.

Скорейшее начало комплексного лечения позволяет замедлить развитие недуга и минимизировать необратимые последствия.

Причины хруста в голеностопе

Голеностопный сустав отличается сложным строением. Он состоит из костной, хрящевой и соединительной ткани. У здорового человека лодыжка не может хрустеть при ходьбе или круговых движениях стопой. При обнаружении у себя этого симптома, обратитесь сразу к доктору.

Причин тому может быть великое множество:

  • Возрастной износ составных частей сустава;
  • Старые не долеченные травмы;
  • Сидячий малоподвижный образ жизни;
  • Чрезмерные физические нагрузки;
  • Значительный лишний вес.

Со возрастом из костей активно вымывается кальций, но там скапливаются соли других микроэлементов. Изменения происходят и в толще хрящевой ткани.

У здорового человека хрящ служит некой прослойкой между костями, амортизационным элементом, благодаря которому части сустава не трутся друг об друга. Если внутри хряща происходят серьезные изменения, то его эластичность уменьшается. Чрезмерное трение внутри сустава провоцирует хруст.

Постоянно эта зона испытывает максимальные нагрузки. Из-за чрезмерной физической активности сустав изнашивается. Если упустить из виду проблему, то последствия могут быть плачевными. Функции голеностопа тяжело восстановить в пожилом возрасте.

Нередко такие пациенты в результате оказываются инвалидами. Чтобы не допустить этого, старайтесь регулярно проходить профилактические осмотры у врачей-травматологов, ревматологов.

Они своевременно заметят структурные и функциональные изменения, помогут решить проблему.

Сопутствующие симптомы

Вместе с хрустом в голеностопе пациента часто беспокоит боль, отечность лодыжки. В прилегающих мягких тканях развивается воспалительный процесс, из-за чего повышается температура тела. Если не отреагировать своевременно на такие симптомы, возможен абсцесс и сепсис. Эти критические состояния трудно корректируются. Нельзя допускать такие последствия.

При обнаружении у себя еще и прочих проявлений заболеваний костно-мышечной системы, помимо хруста, необходимо срочно обратиться к доктору. Сначала нанесите визит терапевту. Тот проведет первичную диагностику и направит вас к узкому специалисту – травматологу, хирургу или ревматологу.

Методы терапии

Избавиться от хруста можно различными способами:

  1. Временное ограничение подвижности сустава, отказ от ходьбы;
  2. Прием противовоспалительных препаратов;
  3. Использование средств, снимающих отечность;
  4. Длительный прием хондропротекторов, прочих препаратов, восстанавливающих хрящевую и соединительную ткань;
  5. Хирургическое вмешательство с целью восстановления целостности сустава.

Чтобы назначить лечение, врач сначала должен убедиться в отсутствии функциональных нарушений – переломов, ушибов, вывихов и подвывихов.

Читайте также:  Болезни суставов ног колени лечение народными средствами

С этой целью назначается рентген пораженной при помощи этого вида исследования невозможно сделать окончательные выводы относительно первопричины проблемы, назначается МРТ и КТ. Та таких снимках помимо костной ткани можно оценить состояние мягких тканей. нередко проблема таится в их строении.

Если хруст в голеностопе связан с возрастными изменениями, то полностью избавиться от проблемы невозможно. Реально замедлить развитие негативных симптомов. В этом поможет физиотерапия, ЛФК, массажи, прочие функциональные методы воздействия.

Профилактические мероприятия

С возрастом приходит осознание, что организм стареет вместе с нами.

Сохранить бодрость, активность и здоровье до глубокого пожилого возраста можно, если придерживаться правильного питания, вести активный образ жизни и следить за весом.

В профилактических целях периодических можно проходить курсы приема препаратов кальция и хондропротекторов. Хорошие результаты дает лечебная гимнастика, длительные пешие прогулки в удобной обуви.

Как сохранить суставы здоровыми

Качайте правильные группы мышц. Чтобы стабилизировать и защитить основные суставы, сосредоточьтесь на: — корпусные мышцы для позвоночника — ягодичные мышцы для бедер и лодыжек — мышцы задней поверхности бедра и четырехглавые мышцы для коленей

Прикладывайте лед. Приложите лед к проблемным местам на 1-2 минуты, а затем примените тепло (например, грелку). За счет такого контраста питательные вещества и кислород прихлынут к мышцам и избавят суставы от боли, сосуды сузятся, а воспаления уменьшатся.

Как сохранить суставы здоровыми

Делайте растяжку. Растяжка разогревает мышцы и суставы, делает их гибким и позволяет им правильно работать. И именно с помощью активной растяжки вырабатывается жидкость, смазывающая суставы, что необходимо для дальнейшей тренировки.

Правильно питайтесь. Возможно, вас это удивит, но один из лучших способов избежать проблем с суставами — это правильное питание. Главные продукты для здоровья суставов — те, что богаты жирными кислотами омега-3 и серой. Они действуют как естественное противовоспалительное средство и заодно подпитывают хрящевую ткань.

Диагностика болей в пятке

При обращении к врачу обследование проводится по определенному плану. Врач подробно расспрашивает о жалобах, уточняя их характер, тип и локализацию боли, проводит осмотр больной области. Если есть необходимость, назначает ряд лабораторных тестов и инструментальных обследований. К ним относятся:

  • Общий анализ крови. Он необходим для выявления воспалительного процесса, снижения гемоглобина при анемии, изменения уровня тромбоцитов при проблемах свертывания крови.
  • Биохимия крови. Анализ покажет имеющиеся сдвиги в обменных процессах, поможет в выявлении диабетических поражений, ревматоидных, подагрических артритов, инфекций, вызванных патогенными стрептококками.
  • Анализ на онкомаркеры. Он нужен при подозрении на опухолевые процессы костей.
  • Посев гнойного отделяемого на флору. Необходим при наличии гнойных поражений, подборе антимикробных препаратов.
  • Рентгенография костей и мягких тканей стопы. Поможет в определении необъяснимых болей в пятке, в том числе после травмы, на фоне дегенеративных процессов.
  • УЗИ при выявлении артритов, бурситов, невромы, туннельного синдрома с определением локализации очага воспаления.
  • Пункция кости или синовиальной сумки при подозрении на инфекционные или опухолевые поражения.
  • КТ или МРТ для точной диагностики поражения любых структур в области стопы и пятки.

Советы доктора Комаровского при хрусте в коленях у ребенка

Доктор Комаровский советует родителям:

  • Обратить внимание на реакцию самого ребенка: плачет ли он, хромает ли, доставляет ли ему неудобства этот симптом.
  • Проверить работу сустава, амплитуду его движений во время проведения массажа.
  • Проверить симметричность ног ребенка и кожных складок на них.
  • Наблюдать ситуацию в течение нескольких дней, замечая изменения.
  • Обратиться к врачу — ортопеду, провести тщательное обследование в случае повторения тревожных сигналов.

Результаты применения УВТ в лечении тендинита

Избежать операционного вмешательства помогает ударно-волновая терапия (УВТ) — современный эффективный способ лечения многих заболеваний, в том числе и воспаления тканей сухожилий, сопровождаемого повышением уровня солей и кальцификатов. Специалисты «ГУТА КЛИНИК» отлично владеют методом УВТ и проводят сеансы процедуры с помощью аппарата PiezoWave (RichardWolf, Германия). Врач воздействует на поврежденный участок ударной волной определенной частоты, апплицируя на него датчики PiezoWave. Действие этой инновационной системы позволяет достичь следующих результатов в лечении тендинита:

  • разрушаются соли кальция в сухожилиях;
  • боли сначала облегчаются, затем исчезают совсем;
  • активизируется местное кровообращение;
  • стимулируются обменные процессы;
  • купируется воспалительный процесс;
  • восстанавливаются ткани и двигательные функции.

Динамика выздоровления и стойкий терапевтический эффект наблюдаются уже с первых процедур. Их интенсивность и регулярность индивидуальна. Также высокая ценность и достижение положительного результата УВТ более чем в 90 % случаев заболевания определяется своевременным обращением к врачу.