Обучение катанию на роликах детей + видео для начинающих

Часто молодые люди интересуются необычными видами спорта. Возьмем, например, хоккей на роликах. Фото и эта статья помогут вам с этим разобраться. Что, впрочем, не так уж и сложно. Хоккей на роликах – это вид спорта, который напоминает обычный хоккей, только вместо шайбы здесь используется мяч. Задачей игроков является забить его в ворота соперника.

ХОККЕЙНАЯ ПЛОЩАДКА

Размеры хоккейной площадки. В правилах ИИХФ и НХЛ размеры хоккейной площадки различаются. По правилам ИИХФ, площадка должна быть желательно размера 58 х 30 метров; в официальных соревнованиях под эгидой ИИХФ допускается отклонение от этого размера до 61 м. в длину и до 27 м. в ширину; для прочих соревнований минимальный размер площадки установлен в 40 х 20 метров. Правила НХЛ предписывают размер площадки в 200 х 85 футов, то есть 60,96 х 25,90 метров. В НХЛ считается, что меньшие размеры способствуют силовой борьбе, броскам по воротам, игре у бортов, где происходит много жарких единоборств, стычек и драк. Углы площадки должны быть скруглены дугой окружности радиусом от 7 м до 8,5 м по правилам ИИХФ и 28 футов (8,53 м) в НХЛ.

Борта хоккейной площадки. Площадка должна быть окружена пластиковыми или деревянными бортами высотой не менее чем 1 м и не более чем 1,22 м над уровнем поверхности льда. На лицевых бортах площадки должно быть установлено защитное стекло и поверх стекла — защитная сетка, предотвращающая вылет шайбы за пределы площадки и, как следствие, попадание в зрителей. В средней части бокового бортика расположены две открывающиеся внутрь дверцы, предназначенные для выхода игроков на площадку. Ещё две дверцы расположены напротив, на скамейке для оштрафованных игроков.

Разметка хоккейной площадки. В 3-4 м от бортов проведены лицевые линии. В 17,23 м от линии ворот — синие линии зон, благодаря которым площадка разделяется на 3 зоны: центральную зону и две зоны соперников. В центре поля — красная линия, разделяющая площадку пополам, и точка вбрасывания, находящаяся посередине красной линии. По обе стороны от ворот на расстоянии 6 м нарисованы точки вбрасывания с зоной вбрасывания радиусом 4,5 м.

Скамейка штрафников. Каждая хоккейная площадка оборудована двумя скамейками для оштрафованных игроков. Каждая скамейка должна быть рассчитана минимум на 5 игроков. Минимальная длина скамейки — 4 метра, ширина — 1,5 метра.

Хоккейные ворота. Конструкция ворот: Ширина — 1,83 м (6 футов); Высота — 1,22 м (4 фута); Наружный диаметр стоек — 5 см. Хоккейные ворота укрепляются на штырях, для которых во льду просверливаются отверстия. Данная технология обеспечивает довольно крепкую фиксацию ворот на поверхности площадки, но в то же время ворота могут сдвигаться, чтобы игрок, столкнувшийся с ними, не получил травму. От центра линии ворот радиусом 1,8 м обычно прочерчивается площадь ворот: в России длина лицевой линии площади ворот — 3,6 м; в НХЛ — 2,44 м.

Читайте также:  Инструкция, как научиться кататься на скейтборде с нуля

Видео уроки хоккея

Здравствуйте. Предлагаем Вам ознакомиться с обучающими видео уроками по индивидуальной подготовке в школе хоккея хокмастер. Данную тренировку проведет заслуженный мастер спорта по хоккею, основатель и директор хоккейной школы индивидуальной подготовки «HockMaster» Ксандопуло Юрий Николаевич.

Видео уроки хоккея

В этих уроках вы сможете ознакомиться с техникой владения шайбы. Узнаете что такое дриблинг, владение шайбой и введения для начинающих хоккеистов. Узнаете технику броска шайбы. Юрий Николаевич в каждом уроке более подробно рассказывает о всей технике работы со шайбой.

В хоккейной школе Вы сможете обучиться самостоятельно ездить по льду на коньках. Для детей младшего дошкольного возраста многие ученики первый раз встают на лед и в течение года, уже умеют кататься. Хоккейный спорт в России очень популярный, и многие дети учатся играть в хоккей.

Набор в школу начинается от 5 лет. Для того, чтобы Ваш ребенок смог пройти критерии отбора должен иметь физическую хорошую форму, а также не иметь медицинских противопоказаний. Для тех детей кто уже умеет кататься на коньках будет большим плюсом. Все подробности для получения более точной информации сможете узнать уже не посредственно у тренера

Видео уроки хоккея

Посмотрев видео уроки Вы узнаете многие тонкости обучения в спортивной школе. Индивидуальные и командные тренировки помогут детям научиться играть уже в более взрослый хоккей. Возможно и обучение не только младшего дошкольного возраста, но и постарше уже школьников. Еще одна особенность в спортивной школе хокмастер, то что здесь возможно пройти обучение уже взрослым.

Постарайтесь детям дать лучшее и Вы заметите что они станут обучаться и получать новые возможности и для них хоккейная школа для взрослых станет путевкой в большой хоккей. Надеемся что просмотрев обучающие видео уроки Вы сможете потренироваться хоккею самостоятельно и определиться в будущем, подходит он Вам или нет.

Если Вам понравились обучающие видео уроки хоккея можете порекомендовать их своим друзьям и знакомым. Будем очень благодарны Вам если Вы подержите нас и вступите в наши социальные группы. Желаем удачи и успехов.

Мне нравится

Не нравится

Выбираем ролики и экипировку

Половина успеха при обучении катанию на роликах зависит от выбора экипировки. Важно учитывать особенности строения стопы и стиль катания.

Существуют модели коньков для разных полов, они отличаются не только эстетически. Ролики для женщин обычно уже и высота кафа у них меньше за счет более низкого расположения икроножной мышцы. Ширина стопы у мужчин, как правило, больше, поэтому ролики имеют широкую посадку.

Важно! Выбирать ролики взрослому человеку строго по размеру и следить за тем, чтобы стопа не болталась в обуви. Главное – комфорт и отсутствие боли. Выбирать ролики на размер больше следует только детям.

При выборе модели следует ориентироваться на опыт и стиль езды. Существуют модели как для передвижения, так и для экстремального катания и выполнения различных трюков.

Типы роликовых коньков

Существуют несколько стилей катания, и для каждого из них подходит определенный тип роликов.

  1. Фитнес-ролики. Одна из самых популярных моделей. Обеспечивает максимальную поддержку ноги и гарантирует комфорт при езде. Подходит новичкам.
  2. Фрирайд-ролики. Эта обувь разработана для городских улиц и езды по многолюдным тротуарам. Ролики оснащены маневренной и короткой рамой, подходят для продвинутых роллеров.
  3. Ролики для слалома. Модель походит на предыдущую, однако имеет еще более укороченную раму. В них предусмотрена мощная поддержка голеностопа и сделан упор на маневренность.
  4. Ролики для скоростного фитнеса. В отличие от коньков для отдыха, ролики для фитнеса быстрее и рассчитаны на преодоления бóльших расстояний. Главное отличие в диаметре колес – от 90 до 110 мм.
  5. Агрессив-ролики. Эти модели предназначены для выполнения трюков и экстремального катания, по перилам. Как правило, между 1 и 4 колесом устанавливаются 2 меньшего размера. Агрессив-ролики не имеют тормозов.

Одежда и экипировка для катания

Вне зависимости от уровня мастерства, катание на роликах сопровождается травмами. В первую очередь главное позаботиться о собственной безопасности, поэтому к выбору защитной экипировки следует подходить довольно тщательно во избежании травм. Для начинающих роллеров подойдет следующий набор:

  • шлем для головы;
  • наколенники и налокотники – спрофилированные по локтю и колену, легкие, обшитые резиной или тканью;
  • перчатки – как правило беспалые, с жесткими вставками на тыльной стороне кисти для защиты от вывиха суставов, и на самой ладони.

Костюм для катания должен быть спортивным, удобным. Стоит учитывать возможность падения на асфальт, поэтому лучше выбирать закрытую одежду.

Польза и возможные противопоказания

Катание на роликовых коньках может стать полноценной тренировкой, в которой задействовано практически все тело. При активном движении пульс повышается до 160 ударов, у взрослого начинаются процессы жиросжигания. В зависимости от поверхности меняется и нагрузка. Если дорога идет вверх, то гораздо сильнее напрягаются ноги, подтягивается область живота, а если вниз, тело более расслабленное, однако по-прежнему уходят силы, чтобы удерживать равновесие.

Главные преимущества катания на роликах:

Польза и возможные противопоказания
  1. За час активности тратится более 400 калорий.
  2. Поддерживается оптимальный пульс для жиросжигания.
  3. Развивается выносливость тела.
  4. Прорабатываются и укрепляются все группы мышц.
  5. При катании на роликах задействуются самые проблемные зоны: внутренняя поверхность бедра и нижняя часть живота.

Ездить на роликах может абсолютно любой человек. Это доступный вид активного времяпровождения, который не требует особых вложений. Если регулярно брать ролики на прогулку, то результат быстро отразится на теле в виде потери лишних килограммов. Прежде чем начать осваивать технику, необходимо ознакомиться с противопоказаниями, при наличии которых требуется быть максимально аккуратными:

  • травма головы любой степени тяжести;
  • плоскостопие первой и второй степени;
  • заболевания вестибулярного аппарата.
Польза и возможные противопоказания

При плохом зрении категорически не рекомендуется кататься на роликах без линз. Очки тоже можно использовать, однако их легко разбить, а от стекол велик риск получить порезы. Наличие плоскостопия не полностью исключает возможность встать на ролики, но чтобы не добавлять стопе лишнюю нагрузку, необходимо иметь специальные стельки, которые помогут равномерно распределять тяжесть.

Катание на роликовых коньках — отличная тренировка для проработки всех групп мышцРоллерспорт помогает развивать выносливость

Польза и возможные противопоказания

Езда на роликах позволяет сжечь более 400 ккал за часНесмотря на многочисленные преимущества роллерспорта, перед началом обучения важно ознакомиться с противопоказаниями

Польза и возможные противопоказания

Где учиться

Место для катания должно быть безопасным, малолюдным, иметь ровную поверхность. Для этой цели подойдет:

  • Роллердром или площадка для катания. Это идеальное место, где учиться катанию, с двумя большими недостатками: во-первых, не в каждом городе оно есть или до него далеко добираться, во-вторых, здесь почти всегда много катающихся.
  • Зоны в парках и скверах.
  • Просто ровный широкий тротуар, газон с искусственным покрытием.
  • Стадион, городской или школьный, если там нет массовых тренировок.

На поверхности не должно быть ям, бугров, песка и луж. Тренируясь, будьте внимательны: обходите маленьких детей и людей, выгуливающих собак. Приучайте малыша во время движения смотреть по сторонам. Не катайтесь рядом с парковкой или дорогой: ребенок может не справиться с ситуацией.

Совет. Для обучения наденьте малышу свободную одежду, закрывающую руки и ноги. Защитные средства надеваются сверху. Приобретите спортивные носки – продвинутые роллеры покупают выпущенные специально для катания.

Что такое вбрасывание?

Вбрасывание проводится в начале игры, во время игрового периода или в дополнительное время. Если судья не может точно проследить за игрой, он вправе приостановить игру и снова начать ее с вбрасывания. Для этого два игрока-соперника встают друг напротив друга в центре поля. Мяч находится на земле, клюшки соперников в 20 см от него. После свистка можно начинать игру. Здесь каждый игрок должен проявить скорость и ловкость, чтобы завладеть мячом.

Как и в обычной игре, судья может назначить штрафной удар или пенальти. Во время этого удара игроки встают за линию центра. Вратарь стоит в воротах, игрок, который будет совершать удар, – на отметке для пенальти.

За нарушения судья может удалить игрока на 2, 5 и более минут. В некоторых случаях, когда было грубое нарушение правил, судья может удалить игрока до конца игры. Удаленного игрока заменять нельзя. В этом случае команда остается с меньшим количеством игроков и становится более уязвимой.

За игрой следят судьи. Один главный, который вместе с игроками передвигается по игровой площадке и следит, чтобы не было нарушений. Двое других стоят возле ворот. Во время гола они поднимают флажок, тем самым показывая, что мяч попал в ворота. В спорных ситуациях эти судьи могут дать совет или запросить видеотрансляцию матча. За временем игры наблюдают судьи-хронометристы. Они считают, сколько времени длится игра, сколько времени длилась остановка и назначают дополнительное время.

Чтобы научиться играть в хоккей на роликах, нужно много времени. Для начала необходимо просто кататься на роликах, затем изучать различные приемы бега. После этого можно начинать кататься с клюшкой и мячом, изучать правила игры. Когда основной курс будет закончен, и обучаемый начнет свободно владеть клюшкой и мячом, можно переходить к более сложным упражнениям. Это различные формы нападения и защиты, обыгрывание, обманные маневры.